tijdens deze practice werken we aan een gezonde balans tussen lichaam en geest en combineren we verstilde houdingen (Yin) met de dynamischere bewegingen (Yang).

Een les helemaal afgestemd op jouw behoefte. Alleen of met 2 personen. Altijd in overleg met YogaValley. In deze les oa ook Nidra, Aerial, Yin. Zie ook

Docent; Nascha >>Neem eigen mat, deken etc mee. Dit leg je over de mat in de studio!
Yin Yoga is een fantastische, diepe vorm van yoga waarbij vloer gerelateerde houdingen voor langere tijd (3 à 5 minuten) worden aangehouden.

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het dieper gelegen fascia (bindweefsel), ligamenten, pezen en zelfs gewrichten terwijl de spieren tijdens de houdingen ontspannen. Lees op de website alle voordelen van het beoefenen van Yin Yoga!

Docent:Nascha>> Neem je eigen mat, deken mee, deze leg je over de mat in de studio!
Yin Yoga is een fantastische, diepe vorm van yoga waarbij vloer gerelateerde houdingen voor langere tijd (3 à 5 minuten) worden aangehouden.

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het dieper gelegen fascia (bindweefsel), ligamenten, pezen en zelfs gewrichten terwijl de spieren tijdens de houdingen ontspannen.

Docent:Nascha >>T-shirt met mouwtjes verplicht!!!! ivm hygiëne Yoga Nidra beoefenen in de Aerial doeken!! Summum van ontspanning en overgave! Brengt een ongelooflijke kalmte, rust en duidelijkheid. Yoga Nidra is een van de aller diepste meditaties, waarin bewustzijn door de vele niveaus van het mentale proces wordt geleid naar een staat van opperste stilte en inzicht. De volgende voordelen kun jij jezelf schenken met Yoga Nidra. (zowel op de mat als in de Aerial doeken)

Docent:Jessica (soms Nascha)>> Neem je eigen mat, deken mee, deze leg je over de mat in de studio! Relax/Aroma yoga is een yogales met ademhalingsoefeningen, meditatie en fijne yogahoudingen en -series, waarbij we essentiële olie gebruiken om de yoga en meditatie te verdiepen.
We beginnen de les met een ademhalingsoefening of meditatie en wat zittende houdingen.
Dan volgen fijne houdingen waarbij veel ruimte is voor rust, relaxen, overgeven aan stilte in je lijf.

Wekelijks een fijne les van Jessica via de Kosmos! Altijd rustige lessen, hormoonyoga, zachte hatha, yin gerelateerde houdingen.