Hatha Yoga
Een les Hatha yoga in stijl van Saswitha bevat een evenwichtige verdeling van staande, zittende en liggende houdingen. We voeren de houdingen eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische houding. De oefeningen zijn gericht op de bewegingsmogelijkheden en het vergroten van de flexibiliteit van onze wervelkolom terwijl we zoeken naar evenwicht tussen ontspanning en kracht.
Het bewust ervaren van de adem is de rode draad. In de les oefenen we met verruiming en beheersing van de adem voor meer vitaliteit en helderheid. Adem is levensenergie, door bewust bezig te zijn met onze adem kunnen we de geest, ons denken, kalmeren en stiller laten worden.
Ook beginners zijn welkom, ervaring en flexibiliteit zijn geen vereiste. Het gaat er niet om dat je je tenen kan aanraken, het gaat om de weg hiernaartoe.
De les gaat door met 2 deelnemers of meer

Yin Yoga is een meer meditatieve, verdiepende en verstillende vorm van yoga. We blijven langere tijd in de houding, variërend van 1 tot 6 minuten. We zoeken naar strekking en compressie die door werkt op diepere lagen in het lichaam, op lagen van bindweefsel. Dit zorgt ervoor dat blokkades worden aangesproken zodat we deze los kunnen laten en de energie weer vrij kan stromen.
Ook beginners zijn welkom, ervaring en flexibiliteit zijn geen vereiste. Bij Yin Yoga gaat het niet om de perfecte houding van het plaatje, maar juist om het ervaren en onderzoeken van de mogelijkheden van jouw unieke lijf.
De les gaat door met 2 deelnemers of meer.