Psoas Workshop
De kracht van relaxen de psoas spier.
@yogavanhethartstudio in Zeddam met @Jose Dannenberg.

Iedereen heeft opgeslagen spanning vanuit stress. Mensen voelen vak spanning in de nek, schouderpartij, rug, onderrug of je er bewust van bent of niet.
Je kunt er zelf mee aan de slag om deze spanning in je lichaam los te laten en te ontladen.

Wil jij meer weten hoe jij met jezelf aan de slag kunt om de psoas spier te ontladen van onbewuste of bewuste spanning?

Dit kun je thuis doen wanneer het jou schikt.
Wil jij je verdiepen en ruimte vrij maken in je lichaam door bewustwording, oefeningen en tools?
Wil jij ervaren wat er kan ontstaan in je lichaam in een korte periode als je met de psoas spier werkt?

Spreek je dit aan?
Dan is deze workshop wat voor jou!

Ik verheug me om deze 3 delige workshop te geven, bij Yoga van het Hart Studio in Zeddam.

Deze workshop wordt gehouden op 3 zondagen in juni
Juni: 11/06 - 18/06 - 25/06
Tijd : 10.00 - 12.00
Investeren 90.- euro pp.

Let op!
Deze zijn niet los van elkaar te boeken.
Alle delen aanwezig zijn om alle delen te begrijpen en toe te passen.

Wat ga je in grote lijnen mee maken?

Deel 1 11/06 ​10.00- 12.00

● Belang van bewustzijn en gewaar-zijn tov lichaam
● Verdieping/ anatomie Psoasspier waar, wat, belang van de spier in beweging
● Bewustwording en verbinding Psoas spier op gebeurtenissen.
● Meditatie bekkenbodemgebied
● Voorbereidende oefeningen richting ontspanning
● Ervaren van de Psoasspier in ademhaling, beweging en stretching d.m.v. een aantal oefening/ tools in vrijer maken van het onderlichaam
● eindontspanning


Deel 2 18/6​​ 10.00 -12.00

● Verdieping connectie psoas en het bovenlichaam
● Bewustwording en verbinding Psoas spier op gebeurtenissen.
● Voorbereidende oefeningen richting ontspanning
● Ervaren van de Psoasspier in ademhaling, beweging en stretching d.m.v. een aantal oefening/ tools in vrijer maken van het bovenlichaam
● Start Leren ontladen
● Eindontspanning


Deel 3 25/06​ 10.00 -12.00

● Belang van ontladen
● Meditatie
● Voorbereidende oefeningen richting ontspanning
● Leren ontladen
● Eind ontspanning

Wat ik deel is bewustwording, lichaam, anatomie, tools, oefening met humor, lach en enthousiasme.
Praktische bewustwording door voelen, zien en meemaken in je eigen lichaam of te wel lichaams uitlijning.
Gewoon toe te passen in je dagelijkse leven.

Alles vanuit scholing, eigen ervaring, zelfonderzoek en beoefening, die ik tot op de dag van vandaag nog steeds beoefen.

Ik zie je graag,
Lief mens investeer in jezelf, dat is het grootste cadeau wat je jezelf kan geven.

Liefs Jose