Hatha Yoga
Een les Hatha yoga in stijl van Saswitha bevat een evenwichtige verdeling van staande, zittende en liggende houdingen. We voeren de houdingen eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische houding. De oefeningen zijn gericht op de bewegingsmogelijkheden en het vergroten van de flexibiliteit van onze wervelkolom terwijl we zoeken naar evenwicht tussen ontspanning en kracht.
Het bewust ervaren van de adem is de rode draad. In de les oefenen we met verruiming en beheersing van de adem voor meer vitaliteit en helderheid. Adem is levensenergie, door bewust bezig te zijn met onze adem kunnen we de geest, ons denken, kalmeren en stiller laten worden.
Ook beginners zijn welkom, ervaring en flexibiliteit zijn geen vereiste. Het gaat er niet om dat je je tenen kan aanraken, het gaat om de weg hiernaartoe.
lessen gaan door met 2 deelnemers of meer.

Een Yin Yoga les is een rustige en kalmerende yogastijl waarbij de focus ligt op diepe ontspanning en het stretchen van het bindweefsel, banden en pezen. De houdingen worden langere tijd vastgehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten, om spieren los te laten en de flexibiliteit te vergroten. Deze les helpt bij het loslaten van spanning, verbeteren van de mobiliteit en het bevorderen van de balans in lichaam en geest. Het is een meditatieve ervaring die geschikt is voor mensen van alle niveaus.
De les gaat door met 2 deelnemers of meer.