6 Apr - 12 Apr 2020   
Lunes 6 Abril
  19:00
Pilates
 Lent Geldershof

Hora   19:00 - 20:00
Profesor   Nora
Ubicación   Lent Geldershof
Aula   speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.
Compartir esto


  20:00
Yin Yoga
 Lent Geldershof

Hora   20:00 - 21:00
Profesor   Nora
Ubicación   Lent Geldershof
Aula   Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 9 disponible
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Compartir esto


Lunes 6 Abril
19:00  
Pilates

Hora   19:00 - 20:00
Profesor Profesor   Nora
Ubicación          Lent Geldershof
Aula          speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.

20:00  
Yin Yoga

Hora   20:00 - 21:00
Profesor Profesor   Nora
Ubicación          Lent Geldershof
Aula          Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 9 disponible
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Martes 7 Abril
  19:00
Yin Yoga
 Lent Geldershof

Hora   19:00 - 20:00
Profesor   Nora
Ubicación   Lent Geldershof
Aula   Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 14 disponible
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Compartir esto


  20:00
Vinyasa Yoga / Dynamische Yoga
 Lent Geldershof

Hora   20:00 - 21:00
Profesor   Nora
Ubicación   Lent Geldershof
Aula   Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 7 disponible
 
 
Bij Vinyasa Yoga staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende centraal. Beweging op een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van de adem.

In de les worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zitende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. We sluiten de les af met een eindontspanning.
Compartir esto


Martes 7 Abril
19:00  
Yin Yoga

Hora   19:00 - 20:00
Profesor Profesor   Nora
Ubicación          Lent Geldershof
Aula          Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 14 disponible
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

20:00  
Vinyasa Yoga / Dynamische Yoga

Hora   20:00 - 21:00
Profesor Profesor   Nora
Ubicación          Lent Geldershof
Aula          Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 7 disponible
 
Bij Vinyasa Yoga staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende centraal. Beweging op een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van de adem.

In de les worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zitende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. We sluiten de les af met een eindontspanning.

Miércoles 8 Abril
  09:15
Yin Yoga
 Nijmegen West Sarvata

Hora   09:15 - 10:15
Profesor   Nora
Ubicación   Nijmegen West Sarvata
Aula   groepsruimte 1e verd.
Lugares   Todavía 7 disponible
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Compartir esto


  10:30
Restorative Yoga Nidra
 Nijmegen West Sarvata

Hora   10:30 - 12:00
Profesor   Nora
Ubicación   Nijmegen West Sarvata
Aula   groepsruimte 1e verd.
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een lange geleide meditatie volgens Yoga Nidra.
Compartir esto


  19:00
Yoga / Pilates
 Lent Geldershof

Hora   19:00 - 20:00
Profesor   Nora
Ubicación   Lent Geldershof
Aula   Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 10 disponible
 
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.
Compartir esto


  20:00
Pilates
 Lent Geldershof

Hora   20:00 - 21:00
Profesor   Nora
Ubicación   Lent Geldershof
Aula   Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 11 disponible
 
 
afhankelijk van de interesse wordt dit een gewone Pilatesles of een combinatieles Yoga Pilates.
Compartir esto


Miércoles 8 Abril
09:15  
Yin Yoga

Hora   09:15 - 10:15
Profesor Profesor   Nora
Ubicación          Nijmegen West Sarvata
Aula          groepsruimte 1e verd.
Lugares   Todavía 7 disponible
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

10:30  
Restorative Yoga Nidra

Hora   10:30 - 12:00
Profesor Profesor   Nora
Ubicación          Nijmegen West Sarvata
Aula          groepsruimte 1e verd.
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een lange geleide meditatie volgens Yoga Nidra.

19:00  
Yoga / Pilates

Hora   19:00 - 20:00
Profesor Profesor   Nora
Ubicación          Lent Geldershof
Aula          Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 10 disponible
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.

20:00  
Pilates

Hora   20:00 - 21:00
Profesor Profesor   Nora
Ubicación          Lent Geldershof
Aula          Speelzaal basisschool
Lugares   Todavía 11 disponible
 
afhankelijk van de interesse wordt dit een gewone Pilatesles of een combinatieles Yoga Pilates.

Jueves 9 Abril  
Jueves 9 Abril
Sin clases
Viernes 10 Abril  
Viernes 10 Abril
Sin clases
Sábado 11 Abril  
Sábado 11 Abril
Sin clases
Domingo 12 Abril  
Domingo 12 Abril
Sin clases
6 Apr - 12 Apr 2020   
6 Apr - 12 Apr 2020