9 Dec - 15 Dec 2019   
Понедельник 9 Декабрь
  19:00
Pilates
 Lent

Время   19:00 - 20:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent
Комната   Speelzaal basisschool
Места   Все еще 5 в наличии
 
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.
Поделиться этим-2


  20:00
Yin Yoga
 Lent
  Класс полон

Время   20:00 - 21:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent
Комната   Speelzaal basisschool
Места   Класс полон
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Поделиться этим-2


Понедельник 9 Декабрь
19:00  
Pilates

Время   19:00 - 20:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent
Комната          Speelzaal basisschool
Места   Все еще 5 в наличии
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.

20:00  
Yin Yoga
  Класс полон

Время   20:00 - 21:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent
Комната          Speelzaal basisschool
Места   Класс полон
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Вторник 10 Декабрь  
Вторник 10 Декабрь
Нет классов
Среда 11 Декабрь
  09:15
Yin Yoga
 Nijmegen West

Время   09:15 - 10:15
Учитель   Nora
Место нахождения   Nijmegen West
Комната   Sarvata
Места   Все еще 7 в наличии
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Поделиться этим-2


  10:30
Restorative Yoga /Nidra
 Nijmegen West

Время   10:30 - 12:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Nijmegen West
Комната   Sarvata
Места   Все еще 4 в наличии
 
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een Yoga Nidra oefening.
Поделиться этим-2


  19:00
Yoga & Pilates
 Lent

Время   19:00 - 20:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent
Комната   Speelzaal basisschool
Места   Все еще 8 в наличии
 
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.
Поделиться этим-2


  20:00
Yin Yoga seizoensles
 Lent

Время   20:00 - 21:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent
Комната   Speelzaal basisschool
Места   Все еще 9 в наличии
 
 
SEIZOENSYOGA
Zoals de natuur continue in beweging is met wisselende seizoenen, is ook ons lichaam (fysiek, mentaal en energetisch) met hetzelfde ritme in beweging. Afhankelijk van het seizoen zijn de asana's in de winter langzaam en meer in rust, in de lente en zomer dynamischer. We beginnen de les met een meditatie en ademhalingsoefening (pranayama) om tot rust te komen. Daarna volgen de yoga-oefeningen.Tijdens de eindmeditatie is er alle ruimte voor diepe ontspanning van lichaam en geest.
Поделиться этим-2


Среда 11 Декабрь
09:15  
Yin Yoga

Время   09:15 - 10:15
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Nijmegen West
Комната          Sarvata
Места   Все еще 7 в наличии
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

10:30  
Restorative Yoga /Nidra

Время   10:30 - 12:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Nijmegen West
Комната          Sarvata
Места   Все еще 4 в наличии
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een Yoga Nidra oefening.

19:00  
Yoga & Pilates

Время   19:00 - 20:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent
Комната          Speelzaal basisschool
Места   Все еще 8 в наличии
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.

20:00  
Yin Yoga seizoensles

Время   20:00 - 21:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent
Комната          Speelzaal basisschool
Места   Все еще 9 в наличии
 
SEIZOENSYOGA
Zoals de natuur continue in beweging is met wisselende seizoenen, is ook ons lichaam (fysiek, mentaal en energetisch) met hetzelfde ritme in beweging. Afhankelijk van het seizoen zijn de asana's in de winter langzaam en meer in rust, in de lente en zomer dynamischer. We beginnen de les met een meditatie en ademhalingsoefening (pranayama) om tot rust te komen. Daarna volgen de yoga-oefeningen.Tijdens de eindmeditatie is er alle ruimte voor diepe ontspanning van lichaam en geest.

Четверг 12 Декабрь  
Четверг 12 Декабрь
Нет классов
Пятница 13 Декабрь
  09:00
Yin Yoga
 Nijmegen Brakkenstein

Время   09:00 - 10:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Nijmegen Brakkenstein
Комната   de Oorsprong
Места   Все еще 7 в наличии
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Поделиться этим-2


Пятница 13 Декабрь
09:00  
Yin Yoga

Время   09:00 - 10:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Nijmegen Brakkenstein
Комната          de Oorsprong
Места   Все еще 7 в наличии
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Суббота 14 Декабрь  
Суббота 14 Декабрь
Нет классов
Воскресенье 15 Декабрь  
Воскресенье 15 Декабрь
Нет классов
9 Dec - 15 Dec 2019   
9 Dec - 15 Dec 2019