23 Mar - 29 Mar 2020   
Понедельник 23 Март
  19:00
Pilates (отменено)
 Lent Geldershof

Время   19:00 - 20:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent Geldershof
Комната   speelzaal basisschool
 
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.
Поделиться этим-2


  20:00
Yin Yoga (отменено)
 Lent Geldershof

Время   20:00 - 21:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent Geldershof
Комната   Speelzaal basisschool
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Поделиться этим-2


Понедельник 23 Март
19:00  
Pilates (отменено)

Время   19:00 - 20:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent Geldershof
Комната          speelzaal basisschool
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.

20:00  
Yin Yoga (отменено)

Время   20:00 - 21:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent Geldershof
Комната          Speelzaal basisschool
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Вторник 24 Март
  19:00
Yin Yoga (отменено)
 Lent Geldershof

Время   19:00 - 20:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent Geldershof
Комната   Speelzaal basisschool
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Поделиться этим-2


  20:00
Vinyasa Yoga / Dynamische Yoga (отменено)
 Lent Geldershof

Время   20:00 - 21:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent Geldershof
Комната   Speelzaal basisschool
 
 
Bij Vinyasa Yoga staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende centraal. Beweging op een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van de adem.

In de les worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zitende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. We sluiten de les af met een eindontspanning.
Поделиться этим-2


Вторник 24 Март
19:00  
Yin Yoga (отменено)

Время   19:00 - 20:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent Geldershof
Комната          Speelzaal basisschool
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

20:00  
Vinyasa Yoga / Dynamische Yoga (отменено)

Время   20:00 - 21:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent Geldershof
Комната          Speelzaal basisschool
 
Bij Vinyasa Yoga staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende centraal. Beweging op een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van de adem.

In de les worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zitende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. We sluiten de les af met een eindontspanning.

Среда 25 Март
  09:15
Yin Yoga (отменено)
 Nijmegen West Sarvata

Время   09:15 - 10:15
Учитель   Nora
Место нахождения   Nijmegen West Sarvata
Комната   groepsruimte 1e verd.
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Поделиться этим-2


  10:30
Restorative Yoga Nidra (отменено)
 Nijmegen West Sarvata

Время   10:30 - 12:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Nijmegen West Sarvata
Комната   groepsruimte 1e verd.
 
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een lange geleide meditatie volgens Yoga Nidra.
Поделиться этим-2


  19:00
Yoga / Pilates (отменено)
 Lent Geldershof

Время   19:00 - 20:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent Geldershof
Комната   Speelzaal basisschool
 
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.
Поделиться этим-2


  20:00
Pilates (отменено)
 Lent Geldershof

Время   20:00 - 21:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Lent Geldershof
Комната   Speelzaal basisschool
 
 
afhankelijk van de interesse wordt dit een gewone Pilatesles of een combinatieles Yoga Pilates.
Поделиться этим-2


Среда 25 Март
09:15  
Yin Yoga (отменено)

Время   09:15 - 10:15
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Nijmegen West Sarvata
Комната          groepsruimte 1e verd.
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

10:30  
Restorative Yoga Nidra (отменено)

Время   10:30 - 12:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Nijmegen West Sarvata
Комната          groepsruimte 1e verd.
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een lange geleide meditatie volgens Yoga Nidra.

19:00  
Yoga / Pilates (отменено)

Время   19:00 - 20:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent Geldershof
Комната          Speelzaal basisschool
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.

20:00  
Pilates (отменено)

Время   20:00 - 21:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Lent Geldershof
Комната          Speelzaal basisschool
 
afhankelijk van de interesse wordt dit een gewone Pilatesles of een combinatieles Yoga Pilates.

Четверг 26 Март  
Четверг 26 Март
Нет классов
Пятница 27 Март
  09:00
Yin Yoga (отменено)
 Nijmegen Brakkenstein

Время   09:00 - 10:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Nijmegen Brakkenstein
Комната   de Oorsprong
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Поделиться этим-2


  10:30
Restorative Yoga Nidra (отменено)
 Nijmegen Brakkenstein

Время   10:30 - 12:00
Учитель   Nora
Место нахождения   Nijmegen Brakkenstein
Комната   de Oorsprong
 
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met lange geleide meditatie van de Yoga Nidra.
Поделиться этим-2


Пятница 27 Март
09:00  
Yin Yoga (отменено)

Время   09:00 - 10:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Nijmegen Brakkenstein
Комната          de Oorsprong
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

10:30  
Restorative Yoga Nidra (отменено)

Время   10:30 - 12:00
Учитель Учитель   Nora
Место нахождения          Nijmegen Brakkenstein
Комната          de Oorsprong
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met lange geleide meditatie van de Yoga Nidra.

Суббота 28 Март  
Суббота 28 Март
Нет классов
Воскресенье 29 Март  
Воскресенье 29 Март
Нет классов
23 Mar - 29 Mar 2020   
23 Mar - 29 Mar 2020