De les is gericht op het versterken en verlengen van de spieren. Het is een zachtere, minder zware vorm van Vinyasa Yoga. Centraal in de les staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende in een rustige en zachte ‘flow’, beweging op het ritme van de adem. Het tempo ligt wat lager, er is dus meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen. We sluiten de les af met een eindontspanning.