In deze les beginnen we met een Pranayama oefening om de geest te kalmeren en voor te bereiden op deze les. Daarna volgen een aantal yin yoga houdingen, eventueel ondersteund door kussens. We sluiten af met een geleide meditatie volgens de Yoga Nidra. Bij het beoefenen van Yoga Nidra werk je op een systematische manier naar complete ontspanning toe. Ontspanning die het lichaam nodig heeft om spanningen los te laten en zich te herstellen; fysiek, mentaal en emotioneel. Kom voor deze les wat warmer gekleed, neem een badlaken mee om op het matje te leggen en een deken om tijdens de eindontspanning over je heen te leggen.