Anusara yoga is een dynamische vorm van hatha yoga waarbij aandacht gaat naar jouw ademhaling en een correcte uitlijning om kwetsuren te voorkomen. Je maakt verbinding met je innerlijke kracht en wandelt na een uurtje vol energie en ontspannen buiten. Tijdens de ochtendyoga mag je je verwachten aan een rustiger flow van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie.

>> Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
>> Rechtstreeks boeken bij Yoga Pilates Nazareth.

Je komt vijf weken na elkaar naar dezelfde les(sen):
5-beurtenkaart = 5 weken = 1 les per week
10-beurtenkaart = 5 weken = 2 lessen per week

Tijdens een zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw tal van veranderingen. Daarnaast heeft een zwangerschap ook een invloed op je geestelijke en emotionele welbevinden.

Zwangerschapsyoga kan je helpen om opnieuw die broodnodige balans te vinden: fysiek, mentaal en emotioneel. Het bereidt je voor op de komst van waarschijnlijk wel de grootste liefde van je leven: je kindje! Op een zachte manier en aan de hand van aangepaste yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en massagetechnieken leer je jezelf voor te bereiden op de bevalling. Gedurende een uur leer je om je in alle rust voor te bereiden op dat mooie, nieuwe avontuur.

Ervaring met yoga is geen vereiste. Zwangerschapsyoga gaat dieper in op bepaalde oefeningen die prenataal en postnataal heilzaam zijn voor het lichaam.

Zwangerschapsyoga mag je volgen vanaf 14 weken.

Kun je de dag moeilijk starten? Op zoek naar een rustige vorm van ontspanning en meditatie? Of is de ochtend gewoon het ideale moment voor jou om aan beweging te doen?
Zeker is: het positieve effect van een uurtje ochtendyoga voel je de hele dag!
Verwacht je aan een rustige flow van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en een correcte uitlijning.

Kun je de dag moeilijk starten? Op zoek naar een rustige vorm van ontspanning en meditatie? Of is de ochtend gewoon het ideale moment voor jou om aan beweging te doen?
Zeker is: het positieve effect van een uurtje ochtendyoga voel je de hele dag!
Verwacht je aan een rustige flow van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en een correcte uitlijning.

Alles bestaat uit yin en yang.
Yin slaat op de maanenergie: de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve.
Yang slaat op de zonne-energie: de mannelijke energie, actie, dynamiek.

In onze drukke westerse maatschappij waar iedereen zich voortdurend moet haasten en geleefd wordt door een drukke agenda overheerst de yangenergie.
Veel mensen voelen dan ook dat hun lichaam niet meer in balans is.
We leven vooral in ons hoofd, lopen geprikkeld, ervaren slaapproblemen en kunnen geen rust vinden.

Tijdens een yin-yangyogales willen we beide energieën opnieuw in balans brengen.

De les start met een aantal rustige yinhoudingen die werken op een diepe stretch. Daarna gaan we over naar een yangflow waarbij we de energie in ons lichaam activeren. Afsluiten doen we met een heerlijk ontspannende savasana.

Alles bestaat uit yin en yang.
Yin slaat op de maanenergie: de vrouwelijke energie, rust, het intuïtieve.
Yang slaat op de zonne-energie: de mannelijke energie, actie, dynamiek.

In onze drukke westerse maatschappij waar iedereen zich voortdurend moet haasten en geleefd wordt door een drukke agenda overheerst de yangenergie.
Veel mensen voelen dan ook dat hun lichaam niet meer in balans is.
We leven vooral in ons hoofd, lopen geprikkeld, ervaren slaapproblemen en kunnen geen rust vinden.

Tijdens een yin-yangyogales willen we beide energieën opnieuw in balans brengen.

De les start met een aantal rustige yinhoudingen die werken op een diepe stretch. Daarna gaan we over naar een yangflow waarbij we de energie in ons lichaam activeren. Afsluiten doen we met een heerlijk ontspannende savasana.

Tijdens een les yin yang yoga willen we onze yin (vrouwelijke energie) en onze yang (mannelijke energie) opnieuw in balans brengen. De ene keer begint de les met enkele rustige houdingen (yin yoga) en bouwen we langzaam op om de energie in ons lichaam te activeren (yang yoga), andere lessen beginnen actiever en eindigen rustiger. Elke les wordt afgesloten in savasana.

>> Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.
>> Rechtstreeks boeken bij Yoga Pilates Nazareth.

Je komt vijf weken na elkaar naar dezelfde les(sen):
5-beurtenkaart = 5 weken = 1 les per week
10-beurtenkaart = 5 weken = 2 lessen per week

De yogastijl die wordt gegeven is anusara yoga: een dynamische vorm van hatha yoga waarbij aandacht gaat naar jouw ademhaling en een correcte uitlijning om kwetsuren te voorkomen. Je maakt verbinding met je innerlijke kracht en wandelt na een uurtje vol energie en ontspannen buiten.
We gaan voor een dynamische aaneenschakeling van yogahoudingen om een uurtje later het bloed en de zuurstof heerlijk door het lichaam te voelen stromen.
Rechtstreeks inschrijven via www.kadanz.org.

Tijdens een les tieneryoga gaan we al iets dieper in op een echte yogabeleving: dynamische yogahoudingen worden afgewisseld met ademhalings- en ontspanningsoefeningen, meditatie en mindfulness. Er is ruimte voor onderwerpen die elke tiener bezighouden zoals vriendschap, zelfzekerheid, innerlijk, uiterlijk, voor jezelf opkomen.