Kun je de dag moeilijk starten? Op zoek naar een rustige vorm van ontspanning en meditatie? Of is de ochtend gewoon het ideale moment voor jou om aan beweging te doen?

Zeker is: het positieve effect van een uurtje ochtendyoga voel je de hele dag!

Verwacht je aan een rustige flow van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en een correcte uitlijning.

Na je bevalling kan er best veel op je afkomen: je lichaam voelt anders aan, de eerste maanden lijken dagen nachten en nachten dagen geworden, samen met je partner en je gezin zoek je een nieuw evenwicht en even draait alles om dat nieuwe leventje en verschuift aandacht voor jezelf wat meer op de achtergrond.

Tijdens de eerste vijf tot zes weken na je bevalling mag je je lichaam nog even rustig laten herstellen van de bevalling. Gun jezelf ook de tijd om te wennen aan je nieuwe leven samen.

Geleidelijk aan mag je vanaf de zesde week opnieuw denken aan je lichaam terug in vorm brengen. Postnatale yoga is dan ideaal!

Aan de hand van oefeningen ga je je lichaam opnieuw verstevigen. Ademhalingsoefeningen helpen je te verbinden met je veranderde lichaam en rust te vinden in je nieuwe leven als mama. Een uurtje lang mag alle aandacht naar jezelf gaan!

In de groepslessen met baby versterk je ook jullie band buiten de baarmoeder.
Liever one-on-one les om in alle rust samen te verbinden en ook een moment voor borstvoeding of het sussen van je baby te kunnen inlassen, met aangepaste oefeningen naargelang je behoeften? Ook dat kan! Stuur een mailtje naar info@yogave.be en samen bekijken we wat een geschikt moment kan zijn.

>> Deze lessen boek je met de losse les of beurtenkaart zwangerschapsyoga.
>> Heb je nog resterende beurten van je lessen prenatale yoga, dan kun je die gebruiken voor de postnatale lessen.
>> Liever een les met jou en je baby'tje alleen? Maak een afspraak voor een one-on-one postnatale les.

Tijdens een lesje kleuteryoga gaan we op een speelse manier na hoe we ons voelen, in ons hoofdje en in ons lijfje, en hoe we ons ikje kunnen zijn zonder al te veel prikkels. We trekken op avontuur en leren aan de hand van ontspannende bewegingen, ademhalingsoefeningen en een op maat van kleuters aangepaste vorm van meditatie opnieuw rust en balans te vinden.

Een lesje is aangepast aan de belevingswereld van 3- tot 6-jarigen en is steeds uitgewerkt rond een thema waarbij we voeling willen krijgen met alle emoties die we - ook al op deze jonge leeftijd - kunnen ervaren: blijheid, verdriet, boosheid, angst …

>> Een les duurt 30 minuten, de ideale duur voor kleuters om een aan hun leeftijd aangepast yogaritueel op te bouwen.
>> De lesjes worden aangeboden in een lessenreeks van vijf lessen.
>> Voor deze lessen koop je een 'Reeks kleuteryoga'

Yin yoga werkt in op het dieper gelegen bindweefsel van ons lichaam en helpt om onze gewrichten soepel te houden. Yin yoga is een tragere vorm van yoga waarbij ook een aspect mindfulness, meditatie en het oefenen van geduld aan bod komt. De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden om nog dieper in de stretch te komen. Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.

Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!

>> Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.