Na je bevalling kan er best veel op je afkomen: je lichaam voelt anders aan, de eerste maanden lijken dagen nachten en nachten dagen geworden, samen met je partner en je gezin zoek je een nieuw evenwicht en even draait alles om dat nieuwe leventje en verschuift aandacht voor jezelf wat meer op de achtergrond.

Tijdens de eerste vijf tot zes weken na je bevalling mag je je lichaam nog even rustig laten herstellen van de bevalling. Gun jezelf ook de tijd om te wennen aan je nieuwe leven samen.

Geleidelijk aan mag je vanaf de zesde week opnieuw denken aan je lichaam terug in vorm brengen. Postnatale yoga is dan ideaal!

Aan de hand van oefeningen ga je je lichaam opnieuw verstevigen. Ademhalingsoefeningen helpen je te verbinden met je veranderde lichaam en rust te vinden in je nieuwe leven als mama. Een uurtje lang mag alle aandacht naar jezelf gaan!

In de groepslessen met baby versterk je ook jullie band buiten de baarmoeder.
Liever one-on-one les om in alle rust samen te verbinden en ook een moment voor borstvoeding of het sussen van je baby te kunnen inlassen, met aangepaste oefeningen naargelang je behoeften? Ook dat kan! Stuur een mailtje naar info@yogave.be en samen bekijken we wat een geschikt moment kan zijn.

>> Deze lessen boek je met de losse les of beurtenkaart zwangerschapsyoga.
>> Heb je nog resterende beurten van je lessen prenatale yoga, dan kun je die gebruiken voor de postnatale lessen.
>> Liever een les met jou en je baby'tje alleen? Maak een afspraak voor een one-on-one postnatale les.

Kinderyoga creëert dat uurtje rust waarin kinderen opnieuw verbinding maken met zichzelf en met anderen.

Kinderyoga brengt inspanning en ontspanning samen. Maar vooral … Niemand hoeft de beste te zijn in een bepaalde houding; we werken samen en stimuleren elkaar. Weg prestatiedrang!

Kinderyoga stimuleert:

- fantasie en creativiteit
- zelfvertrouwen
- concentratie
- kracht en evenwicht, fysiek en mentaal
- weerbaarheid

Tijdens een les kinderyoga leren we spelenderwijs bij onszelf te blijven. We trekken op avontuur en maken het ook even stil. Op een positieve manier leren we omgaan met ons anders-zijn en met de ander. Ontspannende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en een op maat van jonge kinderen aangepaste vorm van meditatie helpen opnieuw rust en balans te vinden.

Omdat een kind pas yoga kan ervaren na meerdere lessen, worden deze wekelijkse lessen aangeboden in een reeks.

>> Voor deze lessen boek je een reeks kinderyoga 10 lessen.
>> De reeks in het najaar loopt tot en met 18 december = 10 lessen.