Na je bevalling kan er best veel op je afkomen: je lichaam voelt anders aan, de eerste maanden lijken dagen nachten en nachten dagen geworden, samen met je partner en je gezin zoek je een nieuw evenwicht en even draait alles om dat nieuwe leventje en verschuift aandacht voor jezelf wat meer op de achtergrond.

Tijdens de eerste vijf tot zes weken na je bevalling mag je je lichaam nog even rustig laten herstellen van de bevalling. Gun jezelf ook de tijd om te wennen aan je nieuwe leven samen.

Geleidelijk aan mag je vanaf de zesde week opnieuw denken aan je lichaam terug in vorm brengen. Postnatale yoga is dan ideaal!

Aan de hand van oefeningen ga je je lichaam opnieuw verstevigen. Ademhalingsoefeningen helpen je te verbinden met je veranderde lichaam en rust te vinden in je nieuwe leven als mama. Een uurtje lang mag alle aandacht naar jezelf gaan!

In de groepslessen met baby versterk je ook jullie band buiten de baarmoeder.

Liever one-on-one les om in alle rust samen te verbinden en ook een moment voor borstvoeding of het sussen van je baby te kunnen inlassen, met aangepaste oefeningen naargelang je behoeften? Ook dat kan! Stuur een mailtje naar info@yogave.be en samen bekijken we wat een geschikt moment kan zijn.

>> Liever een les met jou en je baby'tje alleen? Maak een afspraak voor een one-on-one postnatale les.

DIT IS EEN ONLINELES VIA ZOOM.
Eerste keer Zoom? Installeer Zoom dan alvast op het toestel waarmee je de les wilt volgen, maak een gratis account aan en test de geluidsinstellingen. Een halfuur voor de aanvang van de les krijg je de unieke link voor de les toegestuurd.

BEURTENKAART
Voor de lessen kun je je bestaande beurtenkaart 'Zwangerschapsyoga' verder gebruiken of een nieuwe beurtenkaart aanschaffen.

Heerlijk ontspannen naar bed gaan, zonder dat je je hoeft te verplaatsen?

Dat is yin yoga @ home, night edition!!

Wat is yin yoga?

Yin yoga is een tragere vorm van yoga waarbij ook een aspect mindfulness, meditatie en het oefenen van geduld aan bod komt.

Yin yoga werkt in op het dieper gelegen bindweefsel van ons lichaam en helpt om onze gewrichten soepel te houden.

De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden om nog dieper in de stretch te komen.

Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.

Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!

En je kunt heerlijk ontspannen naar je bedje induiken want je volgt de les heerlijk vanuit je eigen woonkamer of slaapkamer!!

DIT IS EEN ONLINELES VIA ZOOM.
Eerste keer Zoom? Installeer Zoom dan alvast op het toestel waarmee je de les wilt volgen, maak een gratis account aan en test de geluidsinstellingen. Een halfuur voor de aanvang van de les krijg je de unieke link voor de les toegestuurd.

BEURTENKAART
Voor deze lessen kun je een losse beurt, 5-beurtenkaart of 10-beurtenkaart boeken. Graag eerst eens proeven? Ook dat kan met het bundeltje 'proeven van yoga'.