~ ENERGY FLOWS WHERE ATTENTION GOES ~

Start je dag met een gentle yoga flow!

Elke les omvat yogahoudingen en stretches die je lichaam en geest helemaal wakker maken en energie geven. De zonnegroet hoort daar standaard bij!
Je beweegt in en uit de houdingen op het ritme van jouw ademhaling. Met nadruk op ‘jouw’ ademhaling, ‘jouw’ lichaam. Elke houding kan immers worden aangepast aan jouw specifieke noden en lichaam.
Tussen de houdingen wordt voldoende tijd gemaakt om de houdingen en het effect ervan ook echt te doorvoelen.
Pranayama, meditatie en mindfulness worden doorheen de les geweven.
Afsluiten doen we met een heerlijk deugddoende savasana.

De gentle yoga flow is met andere woorden ideaal als je je lichaam en mind wilt wakker maken en de dag vol nieuwe, frisse energie wilt starten.

Yoga voor iedereen en elk lichaam. Instappen kan op elk moment. Heb je specifieke noden, bespreek ze dan even met de docent voor de les begint.

Heb je het graag iets pittiger, voel je zeker welkom in de dynamic yoga flow!

HOE BOEKEN?
Deze lessen boek je rechtstreeks bij Yoga Pilates Nazareth via www.yoga-pilates-nazareth.com.

Na je bevalling kan er best veel op je afkomen: je lichaam voelt anders aan, de eerste maanden lijken dagen nachten en nachten dagen geworden, samen met je partner en je gezin zoek je een nieuw evenwicht en even draait alles om dat nieuwe leventje en verschuift aandacht voor jezelf wat meer op de achtergrond.

Tijdens de eerste vijf tot zes weken na je bevalling mag je je lichaam nog even rustig laten herstellen van de bevalling. Gun jezelf ook de tijd om te wennen aan je nieuwe leven samen.

Geleidelijk aan mag je vanaf de zesde week opnieuw denken aan je lichaam terug in vorm brengen. Postnatale yoga is dan ideaal!

Aan de hand van oefeningen ga je je lichaam opnieuw verstevigen. Ademhalingsoefeningen helpen je te verbinden met je veranderde lichaam en rust te vinden in je nieuwe leven als mama. Een uurtje lang mag alle aandacht naar jezelf gaan!

In deze groepslessen MET BABY versterk je ook jullie band buiten de baarmoeder.

Liever one-on-one les om in alle rust samen te verbinden en ook een moment voor borstvoeding of het sussen van je baby te kunnen inlassen, met aangepaste oefeningen naargelang je behoeften? Ook dat kan! Stuur een mailtje naar info@yogave.be en samen bekijken we wat een geschikt moment kan zijn.

BEURTENKAART
Voor de lessen kun je je bestaande beurtenkaart 'Zwangerschapsyoga' verder gebruiken of een nieuwe beurtenkaart aanschaffen.

~ ENERGY FLOWS WHERE ATTENTION GOES ~

Tijdens een les yoga flow mag je je verwachten aan een dynamische aaneenschakeling van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en een correcte uitlijning om een uurtje later het bloed en de zuurstof heerlijk door het lichaam te voelen stromen.

Elke les wordt afgesloten met een tragere sequens om uiteindelijk na te voelen in een heerlijk ontspannende savasana.

HOE BOEKEN?
Deze lessen boek je rechtstreeks bij Yoga Pilates Nazareth via www.yoga-pilates-nazareth.com.