Bij Pilates op de mat focussen we op het versterken van de spieren, je core en de flexibiliteit van je lichaam. Tevens zorgt Pilates voor een verbeterde ademhaling, een betere houding en balans tussen lichaam en geest.

In deze les combineren we the best of both: we starten met een ‘flow’ waarbij we bewegen op de ademhaling en eindigen met een ‘relax’ moment waarbij we wat langer in 1 houding blijven om optimaal te kunnen ontspannen. De les is toegankelijk voor iedereen.