Du bist schwanger und möchtest in Bewegung bleiben?

Im Prenatal Yoga hältst du dich fit und kannst Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vorbeugen oder lindern. Du kräftigst deinen Körper für die Schwangerschaft und Geburt und übst Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Geburt unterstützen werden.
Du kannst ab der 13.SSW bis zur Geburt teilnehmen – je nach Fortschritt deiner Schwangerschaft passen wir die Übungen an. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Du möchtest tiefe körperliche und mentale Entspannung finden?

Nach einem sanften Flow (Yang), der deinen Kreislauf aktiviert und deine Muskeln erwärmt, hältst du sitzende und liegende Haltungen für mehrere Minuten (Yin). So vitalisierst du deine Faszien und (Gelenk)steife kann gemindert werden.

Der Schlaf im Wachzustand (Yoga Nidra) rundet die Stunde ab. Bei einer geführten Meditation darf dein Körper schlafen und regenerieren, während dein Geist wach und tief entspannt ist.