FR : Un cours de yoga de 45 min basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force et maitrise afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision pour rééduquer les chaines musculaires est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.

EN : Getting started can be the hardest part of anything; True Strength is the perfect starting point for your strength-building journey. This plan is systematically designed to create a foundation of strength and stability through safe, efficient, and effective ways that build your body at a challenging but approachable level.

FR : Ce cours de 45 minutes va vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

EN : Stretch, sink, savor. This 45-minute class weaves in deep, full-body stretches to explore seamless movement using the 3-step method of flexibility. You’ll engage in longer holds that help you connect with your natural flexibility. Each pose is demonstrated with varying degrees of flexibility, so you can take the option that suits your body best.