Es una practica que trabajará asanas que estimulan la parte alta y baja del cuerpo. Mantendremos cada postura cómodamente entre 3 y 5 minutos. Cada asana será una experiencia de observación, para habitar las sensaciones presentes. La atención dirigida nos ayudará a habitar el momento y a reconocer nuestras resistencias y como reaccionamos a la exigencia, a la demanda y a nuestra capacidad de soltar.