Fühlst du dich manchmal ohne erkennbaren Grund gestresst, gereizt, oder überlastet? Kennst du das Gefühl, dass dein Tag zu wenig Stunden hat für die Arbeit, die es noch zu tun gibt? Dann bist du hier genau richtig.

Stress kennt jede*r von uns. Allzu oft fühlen wir uns durch äußere und innere Faktoren gestresst, was wiederum Auswirkungen auf uns selbst und auf unser Umfeld hat. Die Ursache des eigenen Stresses zu erkennen und definieren zu können ist oft der erste Schritt in Richtung „Stressabbau“ und „Stressreduktion“. Doch das ist keine leichte Übung. Erst wenn der eigene Stressor klar ist kann durch unterschiedliche Methoden begonnen werden Stress oder Stressempfinden zu regulieren und somit den eigenen Körper wieder in Balance zu bringen. Hierbei geht es in erster Linie nicht darum Stress zu vermeiden, sondern darum Wege zu finden, den Stress zu lokalisieren und einen Ausgleich dafür zu finden. Wir werden in diesem Workshop der Ursache des eigenen Stresses auf den Grund gehen.

Es erwarten dich theoretische Einblicke zum Thema Stress und Gesundheit. Des Weiteren arbeitest du selbstreflektiert an deinen eigenen Stressoren durch gezielte Anleitung und zum Schluss wirst du eine aktive Form des Stressabbaus durch Yoga erfahren um danach entspannt dein Wochenende genießen zu können.

Für diesen Workshop brauchst du keine Vorkenntnisse im Yoga.