door Ineke

yoga en meditatie

Marianne

marianne

yoga, ademhaling, bewustwording en meditatie

door Zoë

door Zoë

Marianne

marianne

NB: na aanschaf van de les dien je nog wel zelf de les in te plannen

Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent. Het combineert visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan en de uitgebreide versies nemen de chakra’s ook mee.

Halverwege de twintigste eeuw bracht Satyananda Saraswati deze vorm onder de aandacht en heeft Yoga Nidra in de vorm gegoten zoals het nog beoefend wordt.

In India wordt het tegenwoordig vaak gebruikt om jonge kinderen in Ashrams alle mantra’s te leren omdat de verhoogde alertheid er voor zorgt dat je informatie op een ander niveau tot je neemt dan wanneer je aan het studeren bent.

Daarnaast is het goede manier om te ontspannen: 1 uur Yoga Nidra kan voelen als 4 uur slaap. Sommige yogi’s gebruiken deze techniek om te slapen en zodoende hoeven zij niet veel te slapen.

yoga cursus 6 lessen
laatste les yoga nidra
Erica, Sport Medisch Centrum

Cursus 5 lessen Tai Chi Tao;
6, 13, 27 oktober 3, 10 november

Tai Chi is een Bewegingsleer die al vele honderden jaren in oa. China wordt uitgevoerd.
Van deze bewegingsleer gaat een ontspannende een rustgevende werking uit.
Door het stimuleren van de meridianen (energiebanen) en de bloedcirculatie in samenhang met de ademhaling, blijft men ontspannen manier in beweging.
Dit werkt gezondheid bevorderend.

De Tai Chi Tao is gebaseerd op de zgn. 5 Elementenleer, de Wu Xing.
De 5 Elementenleer ligt ten grondslag aan de Traditionele Chinese Gezondheidsleer.
het kent de volgende elementen:
* Water
* Hout
* Vuur
* Aarde
* Metaal
Deze elementen zijn gekoppeld aan de organen en de meridianen.
Ook is er verbinding met de seizoenen en is er o.a. invloed op zaken als smaak en emoties.
Volgens de filosofie van de 5 Elementenleer hebben de organen een ondersteunende werking bij gemoedstoestanden en levensfuncties.

Door de beoefening van Tai Chi Tao/Qigong leer je op een eenvoudige manier bewegen en ontspannen.
Door het uitvoeren van de ronde, vloeiende bewegingen vind je rust, ontspanning en concentratie.
De specifieke bewegingsvorm is bevorderlijk voor de energie toevoer, de ademhaling en de bloedcirculatie.
Deze stijl van Tai Chi kenmerkt zich door zijn eenvoud, de zachte ronde vormen en het gemak van uitvoering.
Mede daardoor is Tai Chi Tao voor nagenoeg iedereen toegankelijk.

Afmelden kan tot 4 uur van tevoren. Het is dan ook mogelijk een yogales te boeken!