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SUMMARY:Cycle Ménop’oser・Atelier 2・(Péri)Ménopause : gestion des émotions, du stress et de la fatigue
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LOCATION:Maison de Quartier Malibran
DESCRIPTION: 🔵 Un cycle de 4 ateliers pour accompagner la (péri)ménopause avec bienveillance, mouvement et conscience | 🗣️ Ateliers animés en français | 👥 Groupe limité à 10 participantes

📌 Ouvert à toutes les femmes, quel que soit le stade de leur (péri)ménopause. Aucune expérience de yoga n’est nécessaire.

🔸 Atelier 2 :  Explorer des outils pour apaiser le système nerveux, soutenir le sommeil et accompagner les fluctuations émotionnelles et émotions intenses.

Le Menopause Yoga, créé par Petra Coveney au Royaume-Uni, est une approche holistique conçue pour accompagner les femmes pendant la (péri)ménopause, en leur offrant des outils simples, efficaces et accessibles pour traverser cette période de transformation. Il propose une vision positive et intégrative de cette étape de vie, perçue non pas comme une fin, mais comme une transition bio-psycho-socio-spirituelle vers un renouveau profond.

Formée directement auprès de Petra, Elsa vous accompagne dans ce cycle de 4 ateliers pour :
🌿 mieux comprendre les effets de la ménopause sur la santé féminine
🌿 apprendre à gérer certains symptômes (bouffées de chaleur, stress, fatigue, insomnie, anxiété…)
🌿 créer un espace de reconnexion à soi, de ressourcement et d’épanouissement

Chaque atelier comprend :
✔️ une séance de yoga (postures adaptées, respiration, relaxation, pleine conscience)
✔️ un cercle de parole bienveillant et confidentiel
✔️ des conseils pratiques pour la vie quotidienne
✔️ des ressources à consulter

🎟️ Tarifs :
• 45€ par atelier
• 160€ pour le cycle complet (4 ateliers) - 1 annulation/remboursement possible uniquement
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