17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  08:00
Vroege Hatha Vogels
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  10:30
Flow Yoga
 Lana

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat 32
Ruimte   32
 
 
Flow Yoga
Deel deze les


  12:00
Easy Yoga
 Heleen

Tijd   12:00 - 13:15
Docent   Heleen
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Easy Yoga is een laagdrempelige les waar de oefeningen rustig worden opgebouwd. Tijdens de les besteden we extra aandacht aan het soepel houden van de rug en gewrichten, het evenwicht door middel van balanshoudingen, kracht opbouwen in de spieren en ontspanning. Het brengt je geest tot rust en helpt om stress te verlagen. De les is toegankelijk voor iedereen. Voor mensen die geen of weinig ervaring met yoga hebben en ook erg geschikt voor mensen gewrichtsklachten, rugpijn, burn-out klachten of ouderen.
Deel deze les


  17:00
Hatha Yoga
 Dionne

Tijd   17:00 - 18:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  19:00
Restorative Yoga (geannuleerd)
 Dionne

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


Maandag 17 september
08:00  
Vroege Hatha Vogels
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga

10:30  
Flow Yoga
Lana

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat 32
Ruimte          32
 
Flow Yoga

12:00  
Easy Yoga
Heleen

Tijd   12:00 - 13:15
Docent Docent   Heleen
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Easy Yoga is een laagdrempelige les waar de oefeningen rustig worden opgebouwd. Tijdens de les besteden we extra aandacht aan het soepel houden van de rug en gewrichten, het evenwicht door middel van balanshoudingen, kracht opbouwen in de spieren en ontspanning. Het brengt je geest tot rust en helpt om stress te verlagen. De les is toegankelijk voor iedereen. Voor mensen die geen of weinig ervaring met yoga hebben en ook erg geschikt voor mensen gewrichtsklachten, rugpijn, burn-out klachten of ouderen.

17:00  
Hatha Yoga
Dionne

Tijd   17:00 - 18:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

19:00  
Restorative Yoga (geannuleerd)
Dionne

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

Dinsdag 18 september
  08:00
Vroege Yin Vogels
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Yin Yoga
Deel deze les


  10:00
Hatha Yoga
 Heleen

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Heleen
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  11:30
Yin Yoga
 Romee

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  18:30
Kundalini Yoga
 Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Marie
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Kundalini Yoga
Deel deze les


  20:30
Ashtanga Vinyasa Yoga
 Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sabine
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


Dinsdag 18 september
08:00  
Vroege Yin Vogels
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Yin Yoga

10:00  
Hatha Yoga
Heleen

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Heleen
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

11:30  
Yin Yoga
Romee

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

18:30  
Kundalini Yoga
Marie

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Marie
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Kundalini Yoga

20:30  
Ashtanga Vinyasa Yoga
Sabine

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sabine
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

Woensdag 19 september
  10:00
Hatha Yoga
 Heleen

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Heleen
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


Woensdag 19 september
10:00  
Hatha Yoga
Heleen

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Heleen
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie).

De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

Donderdag 20 september
  08:00
Vroege Ashtanga Vogels - English/Engels (geannuleerd)
 Jolanda

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


  16:30
Tieneryoga 13 - 18 jaar
 Dionne

Tijd   16:30 - 17:30
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Yoga maakt het lichaam sterker en soepeler. De yogahoudingen helpen ook om meer zelfvertrouwen te krijgen en meer zelfbewuster te worden. Er wordt energie en zelfvertrouwen opgebouwd. Tijdens de les komen houdingen, ademoefeningen en meditatie aan bod.

Tijdens de schoolvakanties en officiële vrije dagen zijn er geen lessen.
Deel deze les


  18:00
Restorative Yoga
 Romee

Tijd   18:00 - 19:15
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust
Deel deze les


  19:30
Yin Yoga
 Romee

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Romee
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


Donderdag 20 september
08:00  
Vroege Ashtanga Vogels - English/Engels (geannuleerd)
Jolanda

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

16:30  
Tieneryoga 13 - 18 jaar
Dionne

Tijd   16:30 - 17:30
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Yoga maakt het lichaam sterker en soepeler. De yogahoudingen helpen ook om meer zelfvertrouwen te krijgen en meer zelfbewuster te worden. Er wordt energie en zelfvertrouwen opgebouwd. Tijdens de les komen houdingen, ademoefeningen en meditatie aan bod.

Tijdens de schoolvakanties en officiële vrije dagen zijn er geen lessen.

18:00  
Restorative Yoga
Romee

Tijd   18:00 - 19:15
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Restorative Yoga is yoga zonder enkele inspanning. Het is nog meer yin dan Yin Yoga. We zijn in ons dagelijks leven altijd druk bezig. We vliegen van het ene punt naar het andere punt. Als we thuis komen zijn we zelfs geneigd om nog druk te zijn. Zelfs simpel voor de televisie zitten geeft ons impulsen om te verwerken. Doordat we vaak druk en/of gestrest zijn neigen we ook om actieve yoga of sport te beoefenen terwijl we juist even volledige ontspanning nodig hebben. Even helemaal niets doen om op te laden en te herstellen. Tijdens een Restorative Yoga les wordt de wervelkolom alle kanten op bewogen zonder dat daar spierspanning bij te pas komt. Dit doen we met behulp van props (attributen). Elke houding (āsana) wordt tussen de vijf en twintig minuten aangehouden. Het licht is gedimd en zullen er zo weinig mogelijk sensaties zijn voor de zintuigen. Hierdoor kun je je volledige overgeven aan de houding. De props doen eigenlijk de houdingen en wij ervaren de voordelen ervan.

Restorative Yoga is voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen die willen herstellen van een blessure of operatie, gestrest of vermoeid zijn. Vaak zijn we geneigd om bij vermoeidheid niet naar een yogales te gaan. Juist wanneer je je vermoeid voelt is Restorative Yoga uitermate geschikt om toch naar de les te komen. Restorative is ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Daarnaast heeft Restorative Yoga veel voordelen:

Vermindert stress
Verlaagt de bloeddruk en de hartslag
Gaat vermoeidheid tegen en laadt op
Helpt vrouwen in de overgang
Verlicht rug- en nekklachten
Verlicht hoofdpijn en migraine
Verbetert de nachtrust

19:30  
Yin Yoga
Romee

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Romee
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

Vrijdag 21 september
  08:00
Vroege Hatha Vogels
 Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.
Deel deze les


  19:00
Vinyasa Yoga - English/Engels
 Jolanda

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


Vrijdag 21 september
08:00  
Vroege Hatha Vogels
Dionne

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit lichaamshoudingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie (dhyana)/concentratie (dharana). Hatha Yoga wordt ook wel de ademyoga genoemd. Alle bewegingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Hatha Yoga brengt ook balans. Ha betekent zon (mannelijke energie) en Tha betekent maan (vrouwelijke energie). Het brengt beide energieën samen. De Yin (vrouwelijke energie) en Yang (mannelijke energie). De asana's worden in de Hatha Yoga over het algemeen statisch uitgevoerd. De meeste asana's worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op een ademritme. Er zullen ook soms dynamische asana's uitgevoerd worden. Zo is de zonnegroet (surya namaskar) een dynamische serie van asana's op een ademritme.

19:00  
Vinyasa Yoga - English/Engels
Jolanda

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

Zaterdag 22 september
  09:30
Yin Yoga
 Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent   Dionne
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.
Deel deze les


  11:30
Vinyasa Yoga
 Jolanda

Tijd   11:30 - 13:00
Docent   Jolanda
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.
Deel deze les


Zaterdag 22 september
09:30  
Yin Yoga
Dionne

Tijd   09:30 - 11:00
Docent Docent   Dionne
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Bij veel yogastijlen wordt er gewerkt vanuit spierspanning. Het opbouwen van kracht en soepelheid door de spieren actief te gebruiken. Deze actieve manier van yoga beoefenen wordt yang genoemd. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt vanuit het ontspannen van de spieren en ligt de nadruk op het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Er wordt gebruik maakt van props (attributen) om het lichaam in elke āsana zoveel mogelijk te ontspannen. Doordat de houdingen (āsanas) lang worden aangehouden, tussen de drie en vijf minuten, wordt Yin Yoga het ook wel meditatieve yoga genoemd. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

11:30  
Vinyasa Yoga
Jolanda

Tijd   11:30 - 13:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
Vinyasa Yoga bestaat uit een reeks houdingen die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. Na een korte meditatie begint de les met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen om het lichaam en de geest te verwarmen, te versterken en te openen. Elke les eindigt in volledige ontspanning.

Zondag 23 september
  11:00
Yin-Yang Yoga
 Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent   Lana
Locatie   Domselaerstraat
Ruimte   32
 
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.
Deel deze les


Zondag 23 september
11:00  
Yin-Yang Yoga
Lana

Tijd   11:00 - 12:30
Docent Docent   Lana
Locatie          Domselaerstraat
Ruimte          32
 
In yin-yang yoga staat de balans tussen kalme, rustige energie en krachtige, vurige activiteit centraal. Door yinhoudingen te oefenen werk je aan het gezond houden van diepere weefsels in het lichaam, op mentaal vlak oefen je diep te ontspannen en kan het meditatief werken en op energetisch niveau oefen je effect uit op de meridianen (energielijnen in je lichaam). Vervolgens laat je met yang-series de energie stromen, activeer je je lichaam en kom je op mentaal vlak in een flow. Volgens het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming, kunnen yin en yang niet zonder elkaar, samen zijn ze één. In de les leer je zoeken naar de balans tussen de twee en kom je steeds meer in evenwicht.

17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018