Gentle yoga is a vinyasa based yoga flow but a bit slower. We focus on strength, flexibility and balance you need in your every day life. It is a very good way to start with yoga.

Gentle yoga is a vinyasa based yoga flow but a bit slower. We focus on strength, flexibility and balance you need in your every day life. It is a very good way to start with yoga.

A targeted flexibility training. Passive stretching which means holding poses for 2-5 minutes. I teach you a special breathing exercise which helps you to hack your brain and go deeper than you think you can go. We focus on wrists, schoulders, hips, hamstrings and back. Gain back your flexibility you need in your daily life.

Yoga + English = Yoglish!
A special yoga practice 100% adapted to kids beteen 5-12y.
Focus on balance, strength and flexibility, breathing and final relaxation

Warming up with Sun salutation 3 set - 3 round - 3 exercises In each set we will practice 3 exercises. Each exercise around 20-30 seconds, than 1 minutes break, and we repeat it 2 more times. 1 set - 3 rounds 1 round - 3 exercises then we do stretching and of course the final relaxation. Focus on: Upper body, lower body, arms, abdomen etc

Deze les is een combinatie van yin yoga en een of meerdere restoratieve houdingen. Het is een passieve vorm van stretching waarbij er diepgaand op de dieperliggende weefsels, spieren, ligamenten, beenderen en gewrichten wordt ingewerkt. De houdingen worden voor langere tijd aangehouden waardoor ook een meditatief effect wordt ervaren. Deze les is ideaal voor mensen met te korte spieren, mensen met veel spanningsklachten en zij die zoeken naar een diepe relaxatie. Ook voor de rug kan dit erg helend zijn mits er ook wordt gewerkt aan het verstevigen van de spieren.

Toegankelijk voor beginners