Boek Nu jou les naar Voorkeur, Yogima Yoga Tijd voor jezelf!
24 Jun - 30 Jun 2019   
Montag 24 Juni  
Montag 24 Juni
Keine Kurse
Dienstag 25 Juni
  18:30
Mindfulness Yoga
 Shirley

Zeit   18:30 - 19:45
Lehrer   Shirley
Standort   Voorweg 112 Zoetermeer
 
 
Voel je dat je iets voor jezelf wilt gaan doen?

Ben je vaak gespannen? Heb je gespannen spieren? Ben je snel gestrest of kan je niet meer zo genieten van de dagelijkse dingen omdat je hoofd te vol is en lichaam te gespannen..

Wellicht gehoord over Mindfulness en nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen..

Kom dan naar deze Mindfulness / Yoga les.

We zullen aandacht besteden aan:

De ademhaling
Aandacht voor het NU
Meditatie
Bewustzijn
Opmerkzaamheid
Rustige en bewuste lichaamsoefeningen
Handige oefeningen voor in het dagelijkse leven

Het is voor een een ieder toegankelijk.

Een mooie manier om weer bewuster te worden en meer te genieten!
Teilen Sie das-2


Dienstag 25 Juni
18:30  
Mindfulness Yoga

Zeit   18:30 - 19:45
Lehrer Lehrer   Shirley
Standort          Voorweg 112 Zoetermeer
 
Voel je dat je iets voor jezelf wilt gaan doen?

Ben je vaak gespannen? Heb je gespannen spieren? Ben je snel gestrest of kan je niet meer zo genieten van de dagelijkse dingen omdat je hoofd te vol is en lichaam te gespannen..

Wellicht gehoord over Mindfulness en nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen..

Kom dan naar deze Mindfulness / Yoga les.

We zullen aandacht besteden aan:

De ademhaling
Aandacht voor het NU
Meditatie
Bewustzijn
Opmerkzaamheid
Rustige en bewuste lichaamsoefeningen
Handige oefeningen voor in het dagelijkse leven

Het is voor een een ieder toegankelijk.

Een mooie manier om weer bewuster te worden en meer te genieten!

Mittwoch 26 Juni
  18:45
Yin / Hatha Yoga
 Shirley

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer   Shirley
Standort   Voorweg 112 Zoetermeer
Raum   Yogaschuur
 
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans
Teilen Sie das-2


  20:30
Yin / Hatha Yoga
 Shirley

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Shirley
Standort   Voorweg 112 Zoetermeer
Raum   Yogaschuur
 
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans
Teilen Sie das-2


Mittwoch 26 Juni
18:45  
Yin / Hatha Yoga

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer Lehrer   Shirley
Standort          Voorweg 112 Zoetermeer
Raum          Yogaschuur
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans

20:30  
Yin / Hatha Yoga

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Shirley
Standort          Voorweg 112 Zoetermeer
Raum          Yogaschuur
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

"Hatha Yoga"

In deze klassieke vorm van yoga werken we aan het versterken van het spierweefsel. De houdingen worden een korte tijd aangehouden en bouwen we kracht op. Wel op een zachte en rustige wijze. Wij werken vanuit de Integrale Yoga visie waarbij we rekening houden met je eigen kunnen en vanuit zachtheid bouwen we kracht op.

Lesinhoud:
• Hatha Yoga lichaamshoudingen (rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Concentratie & Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Sterker & soepeler lichaam
• Energie (Prana)
• Rust & ontspanning
• Lichaam & geest meer in balans

Donnerstag 27 Juni  
Donnerstag 27 Juni
Keine Kurse
Freitag 28 Juni
  09:00
Yin Yoga
 Shirley

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Shirley
Standort   Voorweg 112 Zoetermeer
Raum   Yogaschuur
 
 
In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans
Teilen Sie das-2


  11:00
Stoel Yoga
 Shirley

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer   Shirley
Standort   Voorweg 112 Zoetermeer
Raum   grote zaal
 
 
Heb jij beperkingen in het lichaam of ben je al wat ouder en is het lastig om op de grond Yoga te beoefenen dan is dit iets voor Jou!!

In deze Yoga les maken we gebruik van een stoel.

Yoga oefeningen, Meditatie en ademhalingsoefeningen komen aan bod.

Een heerlijke les waarin we rustig meer kracht opbouwen in de spieren en zorgen dat het zenuwstelsel leert te ontspannen.

Een soepeler lichaam en rustiger in het hoofd maken deze les zeer aangenaam.

We sluiten af met een heerlijk kopje thee met iets lekkers.
Teilen Sie das-2


Freitag 28 Juni
09:00  
Yin Yoga

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Shirley
Standort          Voorweg 112 Zoetermeer
Raum          Yogaschuur
 
In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

11:00  
Stoel Yoga

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer Lehrer   Shirley
Standort          Voorweg 112 Zoetermeer
Raum          grote zaal
 
Heb jij beperkingen in het lichaam of ben je al wat ouder en is het lastig om op de grond Yoga te beoefenen dan is dit iets voor Jou!!

In deze Yoga les maken we gebruik van een stoel.

Yoga oefeningen, Meditatie en ademhalingsoefeningen komen aan bod.

Een heerlijke les waarin we rustig meer kracht opbouwen in de spieren en zorgen dat het zenuwstelsel leert te ontspannen.

Een soepeler lichaam en rustiger in het hoofd maken deze les zeer aangenaam.

We sluiten af met een heerlijk kopje thee met iets lekkers.

Samstag 29 Juni  
Samstag 29 Juni
Keine Kurse
Sonntag 30 Juni
  19:30
"Ontspanningsuurtje"
 Shirley

Zeit   19:30 - 20:15
Lehrer   Shirley
Standort   Voorweg 112 Zoetermeer
Raum   grote zaal
 
 
De Yoga schuur geeft op de laatste zondagavond van elke maand een ontspanningsuurtje / meditatieles.

De avonden worden afwisselend aangeboden door Cindy, Shirley & Manon.

Mediteren (mindfulness) vormt de basis voor een rustige geest, diepe ervaringen en leven en werk waarin intuïtie een volwaardige plek inneemt. Regelmatige beoefening van meditatie zal je veel brengen. Het verhoogt je aandacht en bewustzijn. En helpt je daarmee prettiger en beter functioneren in je dagelijks leven en privé.

Het ontspanningsuurtje op zondagavond 30 Juni wordt verzorgd door Shirley Bleijenberg van Yogima Yoga.

Shirley neemt je zonder dwang, met haar ontspannende, rustgevende en prettige stem, mee in de geleide meditatie.

Na de meditatie is er gelegenheid om vragen te stellen onder het genot van een heerlijk kop thee met wat lekkers.

De meditatieruimte is voorzien van meditatiekussens en -bankjes. Het is handig om ruim zittende kleding te dragen.

Inloop: 19:15 uur
Incl. Thee & iets Lekkers
Teilen Sie das-2


Sonntag 30 Juni
19:30  
"Ontspanningsuurtje"

Zeit   19:30 - 20:15
Lehrer Lehrer   Shirley
Standort          Voorweg 112 Zoetermeer
Raum          grote zaal
 
De Yoga schuur geeft op de laatste zondagavond van elke maand een ontspanningsuurtje / meditatieles.

De avonden worden afwisselend aangeboden door Cindy, Shirley & Manon.

Mediteren (mindfulness) vormt de basis voor een rustige geest, diepe ervaringen en leven en werk waarin intuïtie een volwaardige plek inneemt. Regelmatige beoefening van meditatie zal je veel brengen. Het verhoogt je aandacht en bewustzijn. En helpt je daarmee prettiger en beter functioneren in je dagelijks leven en privé.

Het ontspanningsuurtje op zondagavond 30 Juni wordt verzorgd door Shirley Bleijenberg van Yogima Yoga.

Shirley neemt je zonder dwang, met haar ontspannende, rustgevende en prettige stem, mee in de geleide meditatie.

Na de meditatie is er gelegenheid om vragen te stellen onder het genot van een heerlijk kop thee met wat lekkers.

De meditatieruimte is voorzien van meditatiekussens en -bankjes. Het is handig om ruim zittende kleding te dragen.

Inloop: 19:15 uur
Incl. Thee & iets Lekkers

24 Jun - 30 Jun 2019   
24 Jun - 30 Jun 2019