Boek Nu jou les naar Voorkeur, Yogima Yoga Tijd voor jezelf!

28 sept. - 4 okt. 2020   
Montag 28 September
Zeit
21:00 - 22:00
Lehrer
Shirley
Ort
Voorweg 112 Zoetermeer

Na het reserveren van de les ontvang je de link. Deze les is te volgen vanaf jou eigen plek. De link blijft 5 dagen actief. Dus ook op ander moment te volgen.

Vind je het fijn om vanuit jou eigen plekje yin yoga te volgen dan is deze les een aanrader.
Heerlijke verdiepende online yin yoga les met rustige statische houdingen. Zittend of liggend.
Oefeningen voor rug, bellen heupen.
Fijne zachte ademoefeningen en mindfulness meditatie om je aandacht meer in het Nu te brengen en bij het contact maken met je lijf.
Laat gedachten meer los voor ruimte en rust in body & mind.

Deze les is voor een ieder toegangkelijk. De oefeningen vanuit jou eigen kunnen en vanuit Zachtheid. Yogima Yoga is niet verantwoordelijk voor eventuele blessures.

Enjoy,
Namaste Shirley

Kurs teilen

Zeit
21:00 - 22:00
Lehrer
Shirley
Ort
Voorweg 112 Zoetermeer

Na het reserveren van de les ontvang je de link. Deze les is te volgen vanaf jou eigen plek. De link blijft 5 dagen actief.

Deze les heeft staande, zittende en liggende oefeningen.
Balans oefeningen voor meer stabiliteit, versterken van je spieren, versoepelen van je bindweefsel.

De oefeningen altijd uitvoeren vanuit je eigen kunnen en vanuit Zachtheid. Yogima Yoga is niet verantwoordelijk voor eventuele blessures.

De les heeft een zacht karakter.

Enjoy,

Namaste Shirley

Kurs teilen

Montag 28 September
Zeit 21:00 - 22:00
Lehrer Shirley
Ort Voorweg 112 Zoetermeer
 
Na het reserveren van de les ontvang je de link. Deze les is te volgen vanaf jou eigen plek. De link blijft 5 dagen actief. Dus ook op ander moment te volgen.

Vind je het fijn om vanuit jou eigen plekje yin yoga te volgen dan is deze les een aanrader.
Heerlijke verdiepende online yin yoga les met rustige statische houdingen. Zittend of liggend.
Oefeningen voor rug, bellen heupen.
Fijne zachte ademoefeningen en mindfulness meditatie om je aandacht meer in het Nu te brengen en bij het contact maken met je lijf.
Laat gedachten meer los voor ruimte en rust in body & mind.

Deze les is voor een ieder toegangkelijk. De oefeningen vanuit jou eigen kunnen en vanuit Zachtheid. Yogima Yoga is niet verantwoordelijk voor eventuele blessures.

Enjoy,
Namaste Shirley

Zeit 21:00 - 22:00
Lehrer Shirley
Ort Voorweg 112 Zoetermeer
 
Na het reserveren van de les ontvang je de link. Deze les is te volgen vanaf jou eigen plek. De link blijft 5 dagen actief.

Deze les heeft staande, zittende en liggende oefeningen.
Balans oefeningen voor meer stabiliteit, versterken van je spieren, versoepelen van je bindweefsel.

De oefeningen altijd uitvoeren vanuit je eigen kunnen en vanuit Zachtheid. Yogima Yoga is niet verantwoordelijk voor eventuele blessures.

De les heeft een zacht karakter.

Enjoy,

Namaste Shirley

Dienstag 29 September
Zeit
18:30 - 19:45
Lehrer
Shirley
Ort
Voorweg 112 Zoetermeer

Voel je dat je iets voor jezelf wilt gaan doen?

Ben je vaak gespannen? Heb je gespannen spieren? Ben je snel gestrest of kan je niet meer zo genieten van de dagelijkse dingen omdat je hoofd te vol is en lichaam te gespannen..

Wellicht gehoord over Mindfulness en nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen..

Kom dan naar deze Mindfulness / Yoga les.

We zullen aandacht besteden aan:

De ademhaling
Aandacht voor het NU
Meditatie
Bewustzijn
Opmerkzaamheid
Rustige en bewuste lichaamsoefeningen
Handige oefeningen voor in het dagelijkse leven

Het is voor een een ieder toegankelijk.

Een mooie manier om weer bewuster te worden en meer te genieten!

Kurs teilen

Dienstag 29 September
Zeit 18:30 - 19:45
Lehrer Shirley
Ort Voorweg 112 Zoetermeer
 
Voel je dat je iets voor jezelf wilt gaan doen?

Ben je vaak gespannen? Heb je gespannen spieren? Ben je snel gestrest of kan je niet meer zo genieten van de dagelijkse dingen omdat je hoofd te vol is en lichaam te gespannen..

Wellicht gehoord over Mindfulness en nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen..

Kom dan naar deze Mindfulness / Yoga les.

We zullen aandacht besteden aan:

De ademhaling
Aandacht voor het NU
Meditatie
Bewustzijn
Opmerkzaamheid
Rustige en bewuste lichaamsoefeningen
Handige oefeningen voor in het dagelijkse leven

Het is voor een een ieder toegankelijk.

Een mooie manier om weer bewuster te worden en meer te genieten!

Mittwoch 30 September
18:45
Shirley
Zeit
18:45 - 20:00
Lehrer
Shirley
Ort
Voorweg 112 Zoetermeer

De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

In deze lessen gaan we uit van de Chinese 5 Elementen Leer en de balans tussen Yin Yang. De lessen zijn vaak gekoppeld aan het seizoen. Hierover wordt tijdens de les meer verteld.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

Kurs teilen

Zeit
20:30 - 21:45
Lehrer
Shirley
Ort
Voorweg 112 Zoetermeer

De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.

Zowel Krachtopbouw als het bereiken van de diepere lagen komen aan in deze les samen. De verbinding tussen Yin & Yang.

Een yin yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. Houdingen worden langer vastgehouden. Het yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yang gedeelte is actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning.

Zowel in de yin als in de yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Daarnaast heeft het een meditatief effect omdat je tijdens het yin-gedeelte je lichaam en adem observeert, en bij het yang-gedeelte mediteert door je ademhaling te synchroniseren met de beweging.

Kurs teilen

Mittwoch 30 September
Zeit 18:45 - 20:00
Lehrer Shirley
Ort Voorweg 112 Zoetermeer
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.
De lessen kunnen volledig Yin zijn of Yin met een vleugje Hatha of andersom.

"Yin Yoga"

In deze vorm van yoga leggen we de nadruk op het zoveel mogelijk leren ontspannen van de spieren waardoor we de dieperliggende lagen van het lichaam kunnen bereiken.
Bindweefsel, gewrichten, banden en pezen worden aangesproken. We nemen de houdingen voor een langere periode aan om tot deze lagen te komen. Zo bereiken we de meridianen (energiebanen) waardoor de CHI (levensenergie) weer gaat stromen. Ook emotionele blokkades worden zachter. Ook leren we om de gedachtestroom in het hoofd te accepteren en in combinatie met het lichaam komt er rust en kalmte in de mind.

De houdingen zijn vaak laag bij de grond (zittend of liggend) en voor een ieder toegankelijk. We werken alleen vanuit de eigen mogelijkheden en kijken naar eventuele aanpassingen.

In deze lessen gaan we uit van de Chinese 5 Elementen Leer en de balans tussen Yin Yang. De lessen zijn vaak gekoppeld aan het seizoen. Hierover wordt tijdens de les meer verteld.

Lesinhoud:
• Yin Yoga lichaamshoudingen (langere tijd, rustig en statisch)
• Pranayama (adem oefeningen)
• Tussentijds observeren
• Ontspanning
• Meditatie

Uitwerking:
• Bewustzijn creëren lichamelijk & mentaal
• Ademhalingsbewustzijn
• Soepeler & ontspannen lichaam
• Energie (CHI)
• Ruimte creëren in het lichaam & in de geest
• Balans

Zeit 20:30 - 21:45
Lehrer Shirley
Ort Voorweg 112 Zoetermeer
 
De Yogima Yoga lessen kenmerken zich door Bewustwording en de mantra
"Laat jou Kracht vanuit Zachtheid Ontstaan" is dan ook altijd van toepassing.

Zowel Krachtopbouw als het bereiken van de diepere lagen komen aan in deze les samen. De verbinding tussen Yin & Yang.

Een yin yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. Houdingen worden langer vastgehouden. Het yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yang gedeelte is actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning.

Zowel in de yin als in de yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Daarnaast heeft het een meditatief effect omdat je tijdens het yin-gedeelte je lichaam en adem observeert, en bij het yang-gedeelte mediteert door je ademhaling te synchroniseren met de beweging.

Donnerstag 1 Oktober  
Donnerstag 1 Oktober
Keine Kurse
Freitag 2 Oktober
Zeit
09:30 - 10:45
Lehrer
Shirley
Ort
Voorweg 112 Zoetermeer

Lieve Jij,

Graag neem ik jou mee naar buiten.

Ik kom er steeds meer achter wat een aantrekkingskracht de natuur heeft en hoe helend en inspirerend het is om mindful te wandelen. Mindful betekent met volle aandacht, steeds opnieuw met opmerkzaamheid. Je drukke koppie rust geven en weer opladen met frisse energie en inspiratie. Ik geniet er enorm van om te wandelen en het lijkt mij geweldig om dat samen met jou te doen.

Yogima Yoga bied aan ~wandelingen in kleine groepjes of indivudele Walk & Talk ~

Wekelijks vrijdagochtend van 9:30 tot 10:45 in groepjes van max 8 personen conform de RIVM richtlijnen in de omgeving van Den Haag - Zoetermeer.

Een mooie rustige wandeling met waardevolle elementen. Zachte yoga oefeningen, zachte ademhalingsoefening en het ontwikkelen van aandacht om meer te leven vanuit de
kracht van het NU. Bewustworden van de prachtige natuur geeft jou ruimte, ontspanning, nieuwe energie en inzichten.

75 min voor jezelf de tijd nemen en op een positieve manier hiermee bezig zijn zorgt voor een prettige mindset en is goed voor lichaam en geest.

~Indivudele Walk & Talk sessie van 75 min op afspraak~
Heb jij behoefte aan een 1 op 1 wandeling dan begeleid ik jou met heel veel aandacht en liefde. Deze wandelingen zijn in nader overleg in te plannen.

Info:
De locatie wordt tijdig bekend gemaakt.

De mindful yoga groepswandeling is aan te kopen als losse les
5 rittenkaart is voordeliger
Voor yoga leden van Yogima Yoga is deze les ook te reserveren als yoga les
De individuele Walk&Talk zijn nader af te spreken en te reserveren in overleg

€ 9,50 losse les mindful yoga wandeling 75 min
€ 45,00 5 rittenkaart mindful yoga wandeling 75 min
€ 45,00 Individuele Walk&Talk 75 min
€ 175,00 Individuele Walk&Talk 5 rittenkaart

Namaste Shirley

https://youtu.be/nNLjCCs1RYc

Kurs teilen

Freitag 2 Oktober
Zeit 09:30 - 10:45
Lehrer Shirley
Ort Voorweg 112 Zoetermeer
 
Lieve Jij,

Graag neem ik jou mee naar buiten.

Ik kom er steeds meer achter wat een aantrekkingskracht de natuur heeft en hoe helend en inspirerend het is om mindful te wandelen. Mindful betekent met volle aandacht, steeds opnieuw met opmerkzaamheid. Je drukke koppie rust geven en weer opladen met frisse energie en inspiratie. Ik geniet er enorm van om te wandelen en het lijkt mij geweldig om dat samen met jou te doen.

Yogima Yoga bied aan ~wandelingen in kleine groepjes of indivudele Walk & Talk ~

Wekelijks vrijdagochtend van 9:30 tot 10:45 in groepjes van max 8 personen conform de RIVM richtlijnen in de omgeving van Den Haag - Zoetermeer.

Een mooie rustige wandeling met waardevolle elementen. Zachte yoga oefeningen, zachte ademhalingsoefening en het ontwikkelen van aandacht om meer te leven vanuit de
kracht van het NU. Bewustworden van de prachtige natuur geeft jou ruimte, ontspanning, nieuwe energie en inzichten.

75 min voor jezelf de tijd nemen en op een positieve manier hiermee bezig zijn zorgt voor een prettige mindset en is goed voor lichaam en geest.

~Indivudele Walk & Talk sessie van 75 min op afspraak~
Heb jij behoefte aan een 1 op 1 wandeling dan begeleid ik jou met heel veel aandacht en liefde. Deze wandelingen zijn in nader overleg in te plannen.

Info:
De locatie wordt tijdig bekend gemaakt.

De mindful yoga groepswandeling is aan te kopen als losse les
5 rittenkaart is voordeliger
Voor yoga leden van Yogima Yoga is deze les ook te reserveren als yoga les
De individuele Walk&Talk zijn nader af te spreken en te reserveren in overleg

€ 9,50 losse les mindful yoga wandeling 75 min
€ 45,00 5 rittenkaart mindful yoga wandeling 75 min
€ 45,00 Individuele Walk&Talk 75 min
€ 175,00 Individuele Walk&Talk 5 rittenkaart

Namaste Shirley

Samstag 3 Oktober  
Samstag 3 Oktober
Keine Kurse
Sonntag 4 Oktober  
Sonntag 4 Oktober
Keine Kurse
28 sept. - 4 okt. 2020   
28 sept. - 4 okt. 2020