"Combinatie Workshop van zowel actieve als passieve energie"

Op deze zondagochtend gaan we de serie van de Zonnegroet oefenen.

Een heerlijke serie asana's (oefeningen) waarbij we de ruggengraat opwarmen, de spieren versterken en de energie (Yang) in het lichaam aanwakkeren.

De Zonnegroet "Surya Namaskar" is zeer heilzaam voor IEDEREEN maar speciaal voor het stijve lichaam, het zorgt voor meer flexibiliteit.

Shirley legt de oefeningen duidelijk uit en neemt je mee vanuit jou eigen kunnen en eigen tempo.

Op een speelse en leuke manier waarbij we plezier gaan hebben in deze fijne serie. Het beginnen met de Zonnegroet in de ochtend geeft je meer dan je zal denken.

Na afloop krijg je de serie op papier mee naar huis om te kunnen oefenen.

We sluiten de ochtend af met het volledig ontspannen en ons overgeven aan de passieve Yin energie.

Met de Yoga Nidra sessie zal jij nog alleen maar tot stilte komen op je mat. De spieren volledig ontspannen en je laten dragen. Dus helemaal niets doen. Deze sessie ontspant op diep niveau en laat los waar de spanning vast zit, het geeft je er fijne positieve energie voor terug.

Echt een aanrader deze gecombineerde Zomerse Zondag ochtend!

Zonnige Groet,
Shirley

Incl. thee / lekkers / Uitdraai van de Zonnegroet op papier