Sanftes Yoga mit ruhigen, langsam fließenden Bewegungen, bei denen nur wenige Übergänge zwischen Stand und Matte vorkommen. Hilfsmittel (Blöcke, Stühle, Decken, Kissen…) stehen immer parat und kommen gerne zum Einsatz. ;)

Bodyweight Einheit - eine kurze aber etwas intensivere Kräftigungs- und Stabilisierungs-Einheit ohne Geräte/Gewichte für den Core (Rumpf) und die Schultern, ~ 40 min

Meditation & Yin Yoga Sequenzen (lange entspannte Dehnhaltungen), gelegentlich ganz sanfte dynamische Mobilisation - so wohltuend!

Für einen anderen Termin melde Dich gerne bei mir (0163-6901800).

Thai Yoga ist über die Kunst der achtsamen Berührung ein Mix aus passivem Yoga und energetisierender Druckmassage.
Du darfst faul auf der angenehm temperierten, weichen Matte liegen und/oder sitzen, während ich Dich ruhig in verschiedene Yogahaltungen hineinbringe. Gemütlich bekleidet und zugedeckt können auf diese Weise und mit kombinierter Druckpunktmassage entlang der Energiebahnen durchaus Verspannungen gelockert, Stress abgebaut und Blockaden gelöst werden.
Die totale Entspannung!

Diese Session gehört nicht zum regulären Kursplan und ist aufgrund dessen nicht mit der Monatskarte unlimited oder den normalen 90-min Karten buchbar.

Level 1-2 - Hier fließen wir mehr. Die Ausrichtungen der Grund-Asanas sind Dir bekannt, neue Asanas kommen dazu.

Meditation & Yin Yoga Sequenzen (lange entspannte Dehnhaltungen), gelegentlich ganz sanfte dynamische Mobilisation - so wohltuend!

Vinyasa Level 1, kurze Flows, weniger Asanas, länger gehalten, detailliertere Anleitungen

Bodyweight Einheit - eine kurze aber etwas intensivere Kräftigungs- und Stabilisierungs-Einheit ohne Geräte/Gewichte für den Core (Rumpf) und die Schultern, ~ 40 min

Vinyasa Level 1, kurze Flows, weniger Asanas, länger gehalten, detailliertere Anleitungen

„Flow to slow“, oder „Vin to Yin“ - von Vinyasa Yoga zum Yin Yoga Abschluss. Erst fließen wir ein bisschen durch Asanas, um anschließend in ein paar sanft und in Stille gehaltenen Dehnübungen zu verweilen. Oder nach Wunsch starten wir mit einer Power-Einheit und fließen dann zügig ins Yin Yoga. Your choice!