Sanftes Yoga mit ruhigen, langsam fließenden Bewegungen, bei denen nur wenige Übergänge zwischen Stand und Matte vorkommen. Hilfsmittel (Blöcke, Stühle, Decken, Kissen…) stehen immer parat und kommen gerne zum Einsatz. ;)

Bodyweight Einheit - eine kurze aber etwas intensivere Kräftigungs- und Stabilisierungs-Einheit ohne Geräte/Gewichte für den Core (Rumpf) und die Schultern, ~ 40 min

Meditation und Yin Yoga Sequenzen (lange entspannte Dehnhaltungen), gelegentlich ganz sanfte dynamische Mobilisation - so wohltuend!

Für einen anderen Termin melde Dich gerne bei mir (0163-6901800).

Thai Yoga ist über die Kunst der achtsamen Berührung ein Mix aus passivem Yoga und energetisierender Druckmassage.
Du darfst faul auf der angenehm temperierten, weichen Matte liegen und/oder sitzen, während ich Dich ruhig in verschiedene Yogahaltungen hineinbringe. Gemütlich bekleidet und zugedeckt können auf diese Weise und mit kombinierter Druckpunktmassage entlang der Energiebahnen durchaus Verspannungen gelockert, Stress abgebaut und Blockaden gelöst werden.
Die totale Entspannung!

Diese Session gehört nicht zum regulären Kursplan und ist aufgrund dessen nicht mit der Monatskarte unlimited oder den normalen 90-min Karten buchbar.

Level 1-2 - Hier fließen wir mehr. Die Ausrichtungen der Grund-Asanas sind Dir bekannt, neue Asanas kommen dazu.

Meditation und Yin Yoga Sequenzen (lange entspannte Dehnhaltungen), gelegentlich ganz sanfte dynamische Mobilisation - so wohltuend!

Vinyasa Level 1, kurze Flows, weniger Asanas, länger gehalten, detailliertere Anleitungen

Bodyweight Einheit - eine kurze aber etwas intensivere Kräftigungs- und Stabilisierungs-Einheit ohne Geräte/Gewichte für den Core (Rumpf) und die Schultern, ~ 40 min

Vinyasa Level 1, kurze Flows, weniger Asanas, länger gehalten, detailliertere Anleitungen

Frühaufsteher-Challenge zum neuen Jahr: 3 Wo, Mo-Fr, heute 2. Sequenz!
Tanke Energie, Erfrischung und Zufriedenheit gleich am Morgen, um mit guter Laune und einem kleinen Kick Deinem inneren Schweinehund gegenüber munter in den Tag zu starten.

Wir stimmen uns ein, richten dann unsere Aufmerksamkeit auf das heutige muskuläre Zielgebiet, die Adduktoren und erspüren unsere individuelle, bequeme Ausrichtung in entsprechenden Yin Yoga-Asanas, deren Variationen mit und ohne Hilfsmittel und alternativen Haltungen.
Bei Buchung mit einer 60'-Karte denke bitte an den 90'-Ausgleich von 3€ in bar - Danke. ;-)