- Time
- 09:00 - 10:15
- Teacher
- Maartje
- Location
- Thuis
- Room
- thuis
In deze eerder opgenomen filmjes neem ik je mee naar de inspanning en de ontspanning. Yin en yang wisselen elkaar af. Breng lichaam en geest in balans met deze fijne les. Een goede start van de week.
- Time
- 09:30 - 10:30
- Teacher
- Sacha
- Location
- THUIS
- Room
- THUIS
Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube.
Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
( flesjes water of conserven blikken voldoen ook )
Veel plezier !
- Time
- 10:15 - 11:15
- Teacher
- Sacha
- Location
- Gravenstraat 30, Hoorn
- Room
- Grote zaal,
Ball Pilates, toegepaste pilates met grote gymball
Ivm Corona is deze les speciaal voor 50 plussers.
- Time
- 17:30 - 18:45
- Teacher
- Sacha
- Location
- THUIS
- Room
- THUIS
- Time
- 19:45 - 20:05
- Teacher
- Maartje
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Iedere week gaan we zingen met elkaar. Je kunt deze les doen voor je yogales, of op een moment dat je veel onrust ervaart. Het woord mantra komt uit het Sanskriet en betekent 'bevrijding van de geest'. Ervaar zelf de helende en kalmerende werking van Mantra's. Dit is een gratis les, als dank voor jullie trouw en loyaliteit in deze uitdagende tijden. Ps: Ik ga soms zingen met mijn Ukelele, als je er een hebt, doe je mee ?♡♡♡
- Time
- 20:15 - 21:30
- Teacher
- Maartje
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
- Time
- 20:15 - 21:15
- Teacher
- Sacha
- Location
- THÚIS
- Room
- THUIS
Volg deze les op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube.
| Time | 09:00 - 10:15 |
| Teacher | Maartje |
| Location | Thuis |
| Room | thuis |
| Time | 09:30 - 10:30 |
| Teacher | Sacha |
| Location | THUIS |
| Room | THUIS |
| Time | 10:15 - 11:15 |
| Teacher | Sacha |
| Location | Gravenstraat 30, Hoorn |
| Room | Grote zaal, |
| Time | 17:30 - 18:45 |
| Teacher | Sacha |
| Location | THUIS |
| Room | THUIS |
| Time | 19:45 - 20:05 |
| Teacher | Maartje |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
| Time | 20:15 - 21:30 |
| Teacher | Maartje |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
| Time | 20:15 - 21:15 |
| Teacher | Sacha |
| Location | THÚIS |
| Room | THUIS |
- Time
- 09:00 - 09:30
- Teacher
- Henriette
- Location
- Thuis
- Time
- 10:00 - 11:15
- Teacher
- Marianne
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Deze Hatha yoga les kun je vandaag volgen via you tube. Het exclusief linkje is meerdere dagen geldig en kun je dus op een voor jouw geschikt moment afspelen.
Rond 9.30 uur ontvang je een linkje van en eerder opgenomen yoga les door Marianne.
Namasté 🙏🏼
- Time
- 11:30 - 12:15
- Teacher
- Marianne
- Location
- Thuis 🏡
- Room
- THUIS 🏡
Yoga vanaf een stoel
Aangepaste hatha yoga vanaf een (klap) stoel.
- Time
- 12:00 - 12:30
- Teacher
- Maartje
- Location
- Thuis
- Room
- thuis
Doe jij ook mee met deze GRATIS les? Werk je thuis en kun je wel een pauze gebruiken? Doe dan mee gewoon vanaf je bureaustoel, even break in jouw werkdag. Daarna weer vol energie de dag in. De live les is te volgen via Facebook. Meld je aan bij yoga met Maartje en doe iedere donderdag mee met een half uurtje yoga.
- Time
- 17:00 - 18:00
- Teacher
- Sacha
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Lieve pilates fan,
Volg deze les op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube.
Het linkje is een recente opname 🎥👯♀️ Je hebt een Yogamatje nodig en gewichtjes
( flesjes water of conserven blikken voldoen ook )
Veel plezier !
- Time
- 19:15 - 20:15
- Teacher
- Wendy
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen
- Time
- 20:30 - 21:45
- Teacher
- Maartje
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
| Time | 09:00 - 09:30 |
| Teacher | Henriette |
| Location | Thuis |
| Time | 10:00 - 11:15 |
| Teacher | Marianne |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
| Time | 11:30 - 12:15 |
| Teacher | Marianne |
| Location | Thuis 🏡 |
| Room | THUIS 🏡 |
| Time | 12:00 - 12:30 |
| Teacher | Maartje |
| Location | Thuis |
| Room | thuis |
| Time | 17:00 - 18:00 |
| Teacher | Sacha |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
| Time | 19:15 - 20:15 |
| Teacher | Wendy |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
| Time | 20:30 - 21:45 |
| Teacher | Maartje |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
- Time
- 09:00 - 17:05
- Teacher
- Jolanda
- Location
- ***ON LINE ***
- Room
- ***ON LINE ***
Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!
- Time
- 09:00 - 10:15
- Teacher
- Sacha
- Location
- THUIS
- Room
- THUIS
- Time
- 10:29 - 11:29
- Teacher
- Sacha
- Location
- Gravenstraat 30 bg , Hoorn
- Room
- PATIO van de Studio
Buíten op de patio van de studio ** live les** !!
Een actieve Ball Pilates met zoveel mogelijk staande oefeningen. Het idee is dat we wárm blijven!
Voor de zekerheid veel laagjes kleding aan, met thermo ondergoed bijv. De les gaat alleen door bij droog weer !
Twijfel je of de les doorgaat, stuur een whatsapp naar Sacha 06-30147764.
Uiteraard hanteren we de RIVM covid maatregelen mbt sporten. De buitenles verloopt a/d hand van de gemeente Hoorn
Covid bepalingen m.b.t. buitenlessen.
Hoop je te mogen verwelkomen a.s. woensdag !
Alvast tot dan ! Sportieve groet, Sacha
- Time
- 10:30 - 11:30
- Teacher
- Sacha
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Lieve pilates fan,
Volg deze les op een moment dat jou uitkomt,
vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube.
- Time
- 14:31 - 15:31
- Teacher
- Sacha
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
Gratis als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼
- Time
- 18:45 - 20:00
- Teacher
- Maartje
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡
- Time
- 20:15 - 21:15
- Teacher
- Wendy
- Location
- Thuis
- Room
- ***ONLINE ***
PIIT —> Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
| Time | 09:00 - 17:05 |
| Teacher | Jolanda |
| Location | ***ON LINE *** |
| Room | ***ON LINE *** |
| Time | 09:00 - 10:15 |
| Teacher | Sacha |
| Location | THUIS |
| Room | THUIS |
| Time | 10:29 - 11:29 |
| Teacher | Sacha |
| Location | Gravenstraat 30 bg , Hoorn |
| Room | PATIO van de Studio |
| Time | 10:30 - 11:30 |
| Teacher | Sacha |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
| Time | 14:31 - 15:31 |
| Teacher | Sacha |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
| Time | 18:45 - 20:00 |
| Teacher | Maartje |
| Location | Thuis |
| Room | Thuis |
| Time | 20:15 - 21:15 |
| Teacher | Wendy |
| Location | Thuis |
| Room | ***ONLINE *** |
- Time
- 09:00 - 09:30
- Teacher
- Henriette
- Location
- Thuis
- Spots
- Still 11 available
- Time
- 09:15 - 10:15
- Teacher
- Wendy
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
- Spots
- Still 5 available
- Time
- 10:30 - 11:45
- Teacher
- Wendy
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
- Spots
- Still 6 available
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
- Time
- 17:30 - 18:45
- Teacher
- Jacqueline
- Location
- Gravenstraat 30 bg , Hoorn
- Room
- Grote zaal
- Spots
- Still 8 available
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Breng je eigen yogamatje, handoek, dekentje en eventueel een kussen mee.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis ajb Ivm Corona.
Houd 1,5 m afstand van elkaar.
| Time | 17:30 - 18:45 |
| Teacher | Jacqueline |
| Location | Gravenstraat 30 bg , Hoorn |
| Room | Grote zaal |
| Spots | Still 8 available |
- Time
- 09:00 - 10:15
- Teacher
- Maartje
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
- Spots
- Still 8 available
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡
- Time
- 09:00 - 10:00
- Teacher
- Sacha
- Location
- THUIS
- Room
- THUIS
- Spots
- Still 15 available
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
- Time
- 09:00 - 10:00
- Teacher
- Sacha
- Location
- Gravenstraat 30 bg , Hoorn
- Room
- Grote zaal
- Spots
- Still 12 available
- Time
- 17:30 - 18:45
- Teacher
- Jacqueline
- Location
- Gravenstraat 30 bg , Hoorn
- Room
- Grote zaal
- Spots
- Still 8 available
Start je weekend met een helende Hatha easy flow yogales op de vrijdagavond.
Tijdens deze les wisselen we dynamische en statische houdingen met elkaar af.
Het is een zachte vorm van yoga waarbij de asana's op het ritme van de ademhaling in elkaar over vloeien. Dit brengt rust in lichaam en geest.
Er is aandacht voor adem- en ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken, krachtopbouw en meditatie.
Tijdens de les besteden we aandacht aan de opbouw van de houding en bieden we opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.
Easy flow is geschikt voor alle niveau's. Van absolute beginners tot gevorderden.
- Time
- 19:15 - 20:30
- Teacher
- Jacqueline
- Location
- Gravenstraat 30 bg , Hoorn
- Room
- Grote zaal studio of patio
- Spots
- Still 8 available
Start je weekend met een helende Hatha easy flow yogales op de vrijdagavond.
Tijdens deze les wisselen we dynamische en statische houdingen met elkaar af.
Het is een zachte vorm van yoga waarbij de asana's op het ritme van de ademhaling in elkaar over vloeien. Dit brengt rust in lichaam en geest.
Er is aandacht voor adem- en ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken, krachtopbouw en meditatie.
Tijdens de les besteden we aandacht aan de opbouw van de houding en bieden we opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.
Easy flow is geschikt voor alle niveau's. Van absolute beginners tot gevorderden.
| Time | 09:00 - 10:00 |
| Teacher | Sacha |
| Location | Gravenstraat 30 bg , Hoorn |
| Room | Grote zaal |
| Spots | Still 12 available |
| Time | 17:30 - 18:45 |
| Teacher | Jacqueline |
| Location | Gravenstraat 30 bg , Hoorn |
| Room | Grote zaal |
| Spots | Still 8 available |
| Time | 19:15 - 20:30 |
| Teacher | Jacqueline |
| Location | Gravenstraat 30 bg , Hoorn |
| Room | Grote zaal studio of patio |
| Spots | Still 8 available |
- Time
- 09:15 - 10:15
- Teacher
- Wendy
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
- Spots
- Still 13 available
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
- Time
- 09:30 - 10:15
- Teacher
- Wendy
- Location
- Varend erfgoed
- Spots
- Spots (0 on waitlist)
Buíten bij het varend erfgoed samen in actie!
Geen matje nodig, we doen de oefeningen staand.
Misschien trek je laagjes kleding aan.
Na het opwarmen wat power voor je lichaam. We eindigen met rekken en strekken. Daarna weer lekker naar huis!
De les gaat alleen door als het droog is ☺️
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
- Time
- 09:30 - 10:45
- Teacher
- Henriette
- Location
- ***ON LINE ***
- Room
- ***ON LINE ***
- Spots
- Still 10 available
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
| Time | 09:30 - 10:15 |
| Teacher | Wendy |
| Location | Varend erfgoed |
| Spots | Class is full (0 on waitlist) |
| Time | 09:30 - 10:45 |
| Teacher | Henriette |
| Location | ***ON LINE *** |
| Room | ***ON LINE *** |
| Spots | Still 10 available |
- Time
- 10:15 - 11:30
- Teacher
- Wendy
- Location
- Thuis
- Room
- Thuis
- Spots
- Still 6 available
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Powered by 