20 Jan - 26 Jan 2020   
Monday 20 January
  09:00
Ball Pilates
 Sacha

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Share this


  09:00
Yin Yang Yoga
 Maartje

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Maartje
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Share this


  10:15
Ball Pilates
 Sacha

Time   10:15 - 11:15
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Share this


  18:45
Hatha Yoga
 Sacha

Time   18:45 - 20:00
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Share this


  20:15
Yin Yoga
 Maartje

Time   20:15 - 21:30
Teacher   Maartje
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Share this


Monday 20 January
09:00  
Ball Pilates
Sacha

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Ball Pilates

09:00  
Yin Yang Yoga
Maartje

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Maartje
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

10:15  
Ball Pilates
Sacha

Time   10:15 - 11:15
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Ball Pilates

18:45  
Hatha Yoga
Sacha

Time   18:45 - 20:00
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga
Maartje

Time   20:15 - 21:30
Teacher Teacher   Maartje
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Tuesday 21 January
  10:30
Hatha Yoga
 Sacha

Time   10:30 - 11:45
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Share this


  17:00
Pilates
 Sacha

Time   17:00 - 18:00
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Pilates
Share this


  19:15
Pilates
 Sacha

Time   19:15 - 20:15
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Pilates
Share this


  19:15
BBB Pilates
 Wendy

Time   19:15 - 20:15
Teacher   Wendy
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Kleine Zaal
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Share this


  20:30
Yin Yoga
 Maartje

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Maartje
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Share this


  20:30
Ball Pilates
 Sacha

Time   20:30 - 21:30
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Share this


Tuesday 21 January
10:30  
Hatha Yoga
Sacha

Time   10:30 - 11:45
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

17:00  
Pilates
Sacha

Time   17:00 - 18:00
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
Pilates
Sacha

Time   19:15 - 20:15
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates
Wendy

Time   19:15 - 20:15
Teacher Teacher   Wendy
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Kleine Zaal
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga
Maartje

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Maartje
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates
Sacha

Time   20:30 - 21:30
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Ball Pilates

Wednesday 22 January
  09:00
Hatha Yoga
 Sacha

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
Share this


  09:00
Pilates ‘gewoon’ ( invaljuf Wendy)
 Wendy

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Wendy
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Kleine zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Share this


  10:30
Ball Pilates
 Sacha

Time   10:30 - 11:30
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Share this


  10:30
Pilates Core & More ( juf ziek) (cancelled)
 Jolanda

Time   10:30 - 11:30
Teacher   Jolanda
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Kleine Zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Share this


  17:00
Hatha Yoga
 Wendy

Time   17:00 - 18:15
Teacher   Wendy
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote zaal
 
 
Hatha Yoga
Share this


  18:45
Ontspanningsyoga
 Maartje

Time   18:45 - 20:00
Teacher   Maartje
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Kleine Zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Share this


  19:00
Ball Pilates
 Sacha

Time   19:00 - 20:00
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Share this


  20:15
Pilates Interval Training
 Wendy

Time   20:15 - 21:15
Teacher   Wendy
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!
Share this


  20:15
Ontspanningsyoga (cancelled)
 Maartje

Time   20:15 - 21:30
Teacher   Maartje
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Kleine zaal/Grote zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Share this


Wednesday 22 January
09:00  
Hatha Yoga
Sacha

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates ‘gewoon’ ( invaljuf Wendy)
Wendy

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Wendy
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Kleine zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates
Sacha

Time   10:30 - 11:30
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More ( juf ziek) (cancelled)
Jolanda

Time   10:30 - 11:30
Teacher Teacher   Jolanda
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Kleine Zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga
Wendy

Time   17:00 - 18:15
Teacher Teacher   Wendy
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote zaal
 
Hatha Yoga

18:45  
Ontspanningsyoga
Maartje

Time   18:45 - 20:00
Teacher Teacher   Maartje
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Kleine Zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

19:00  
Ball Pilates
Sacha

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Ball Pilates

20:15  
Pilates Interval Training
Wendy

Time   20:15 - 21:15
Teacher Teacher   Wendy
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

20:15  
Ontspanningsyoga (cancelled)
Maartje

Time   20:15 - 21:30
Teacher Teacher   Maartje
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Kleine zaal/Grote zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Thursday 23 January
  09:15
Pilates
 Wendy

Time   09:15 - 10:15
Teacher   Wendy
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote zaal
 
 


  10:30
Hatha Yoga (invaljuf Wendy )
 Wendy

Time   10:30 - 11:45
Teacher   Wendy
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote zaal
 
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
Share this


  20:00
Yoga Nidra
 Maindrian

Time   20:00 - 21:15
Teacher   Maindrian
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote zaal
 
 


Thursday 23 January
09:15  
Pilates
Wendy

Time   09:15 - 10:15
Teacher Teacher   Wendy
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote zaal
 

10:30  
Hatha Yoga (invaljuf Wendy )
Wendy

Time   10:30 - 11:45
Teacher Teacher   Wendy
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote zaal
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

20:00  
Yoga Nidra
Maindrian

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   Maindrian
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote zaal
 

Friday 24 January
  09:00
Ontspanningsyoga
 Maartje
  Class is full

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Maartje
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Kleine zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Share this


  09:00
Pilates
 Sacha

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Share this


  10:30
Pilates
 Sacha

Time   10:30 - 11:30
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Share this


  12:00
Pilates
 Sacha

Time   12:00 - 13:00
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30, Hoorn
Room   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Share this


  16:45
Tai Chi
 Jan

Time   16:45 - 17:45
Teacher   Jan
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote zaal
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
Share this


Friday 24 January
09:00  
Ontspanningsyoga
Maartje
  Class is full

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Maartje
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Kleine zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

09:00  
Pilates
Sacha

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates
Sacha

Time   10:30 - 11:30
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates
Sacha

Time   12:00 - 13:00
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30, Hoorn
Room          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

16:45  
Tai Chi
Jan

Time   16:45 - 17:45
Teacher Teacher   Jan
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote zaal
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Saturday 25 January
  09:15
Power Pilates
 Wendy
  Class is full

Time   09:15 - 10:15
Teacher   Wendy
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Kleine zaal
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Share this


  09:30
Vinyasa Flow Yoga (Let op : lestijd gewijzigd)
 Henriette

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Henriette
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote zaal
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Share this


  12:30
Mindfulness 8-weekse Stressreductie training
 Sacha

Time   12:30 - 15:00
Teacher   Sacha
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Zaal en Lounge Café
 
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunt genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 3uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.
Share this


Saturday 25 January
09:15  
Power Pilates
Wendy
  Class is full

Time   09:15 - 10:15
Teacher Teacher   Wendy
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Kleine zaal
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

09:30  
Vinyasa Flow Yoga (Let op : lestijd gewijzigd)
Henriette

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Henriette
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote zaal
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

12:30  
Mindfulness 8-weekse Stressreductie training
Sacha

Time   12:30 - 15:00
Teacher Teacher   Sacha
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Zaal en Lounge Café
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunt genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 3uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.

Sunday 26 January
  09:30
Hatha Yoga
 Ezgi

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Ezgi
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room   Grote zaal
Spots   Still 8 available
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
Share this


  13:00
Yin Yoga XL & Mantra Workshop
 Maartje

Time   13:00 - 15:30
Teacher   Maartje
Location   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Spots   Still 8 available
 
 
Deze workshop Yin yoga XL staat in het teken van de winter. De winter staat voor naar binnen keren en diepe rust. Het element dat bij de winter hoort is water, de organen die hiermee zijn verbonden zijn de nieren en de blaas. Sleutelwoorden zijn energie, zuivering, wils- en levenskracht.
Water is de bron van leven, is ook de wil om te overleven. Het geeft ons daadkracht om handelend op te treden. De emotie die bij het element water hoort is angst, want angst maakt deel uit van ons overlevingsinstinct, met als tegenhanger moed, het bekende duwtje in de rug.
Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn. Mantra’s openen een deur naar hoger bewustzijn. Het is een vorm van mediteren, maar ook naar mantra’s luisteren heeft dat effect. Samen zingen we deze dag een aantal Mantra's & tijdens de Yin Yoga luister je er ook naar.
Jouw bijdrage €25,= en met een All You Can yoga abonnement slechts €20,=. Gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen. Mail voor aanmeldingen liefdeinbeweging@live.nl
Share this


Sunday 26 January
09:30  
Hatha Yoga
Ezgi

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Ezgi
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Room          Grote zaal
Spots   Still 8 available
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

13:00  
Yin Yoga XL & Mantra Workshop
Maartje

Time   13:00 - 15:30
Teacher Teacher   Maartje
Location          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Spots   Still 8 available
 
Deze workshop Yin yoga XL staat in het teken van de winter. De winter staat voor naar binnen keren en diepe rust. Het element dat bij de winter hoort is water, de organen die hiermee zijn verbonden zijn de nieren en de blaas. Sleutelwoorden zijn energie, zuivering, wils- en levenskracht.
Water is de bron van leven, is ook de wil om te overleven. Het geeft ons daadkracht om handelend op te treden. De emotie die bij het element water hoort is angst, want angst maakt deel uit van ons overlevingsinstinct, met als tegenhanger moed, het bekende duwtje in de rug.
Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn. Mantra’s openen een deur naar hoger bewustzijn. Het is een vorm van mediteren, maar ook naar mantra’s luisteren heeft dat effect. Samen zingen we deze dag een aantal Mantra's & tijdens de Yin Yoga luister je er ook naar.
Jouw bijdrage €25,= en met een All You Can yoga abonnement slechts €20,=. Gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen. Mail voor aanmeldingen liefdeinbeweging@live.nl

20 Jan - 26 Jan 2020   
20 Jan - 26 Jan 2020