9 Dec - 15 Dec 2019   
Lundi 9 Décembre
  09:00
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Horaire   09:00 - 10:00
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 9 disponible
 
 
Ball Pilates
Partager ceci-2


  09:00
Yin Yang Yoga (ook voor WF Deal)
 Maartje

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur   Maartje
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Kleine zaal
Endroits   Encore 4 disponible
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Partager ceci-2


  10:15
Ball Pilates
 Sacha

Horaire   10:15 - 11:15
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 8 disponible
 
 
Ball Pilates
Partager ceci-2


  18:45
Hatha Yoga
 Sacha

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 9 disponible
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Partager ceci-2


  20:15
Yin Yoga (ook voor WF Deal)
 Maartje

Horaire   20:15 - 21:30
Professeur   Maartje
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote zaal
Endroits   Encore 8 disponible
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Partager ceci-2


Lundi 9 Décembre
09:00  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Horaire   09:00 - 10:00
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 9 disponible
 
Ball Pilates

09:00  
Yin Yang Yoga (ook voor WF Deal)
Maartje

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur Professeur   Maartje
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Kleine zaal
Endroits   Encore 4 disponible
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

10:15  
Ball Pilates
Sacha

Horaire   10:15 - 11:15
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 8 disponible
 
Ball Pilates

18:45  
Hatha Yoga
Sacha

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 9 disponible
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga (ook voor WF Deal)
Maartje

Horaire   20:15 - 21:30
Professeur Professeur   Maartje
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote zaal
Endroits   Encore 8 disponible
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Mardi 10 Décembre
  09:00
Vinyasa Flow Yoga Juf ziek (annulé)
 Henriette

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur   Henriette
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een actieve dynamische yogavorm van.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Flow Yoga is krachtig en afwisselend.
Partager ceci-2


  10:30
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Marianne

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur   Marianne
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Partager ceci-2


  17:00
Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Horaire   17:00 - 18:00
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 11 disponible
 
 
Pilates
Partager ceci-2


  19:15
Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Horaire   19:15 - 20:15
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 14 disponible
 
 
Pilates
Partager ceci-2


  19:15
BBB Pilates
 Wendy

Horaire   19:15 - 20:15
Professeur   Wendy
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Kleine Zaal
Endroits   Encore 5 disponible
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Partager ceci-2


  20:30
Yin Yoga
 Maartje

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur   Maartje
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   kleine zaal
Endroits   Encore 5 disponible
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Partager ceci-2


  20:30
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Horaire   20:30 - 21:30
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 8 disponible
 
 
Ball Pilates
Partager ceci-2


Mardi 10 Décembre
09:00  
Vinyasa Flow Yoga Juf ziek (annulé)
Henriette

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur Professeur   Henriette
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
Vinyasa Flow Yoga is een actieve dynamische yogavorm van.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Flow Yoga is krachtig en afwisselend.

10:30  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Marianne

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur Professeur   Marianne
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

17:00  
Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Horaire   17:00 - 18:00
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 11 disponible
 
Pilates

19:15  
Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Horaire   19:15 - 20:15
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 14 disponible
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates
Wendy

Horaire   19:15 - 20:15
Professeur Professeur   Wendy
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Kleine Zaal
Endroits   Encore 5 disponible
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga
Maartje

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur Professeur   Maartje
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          kleine zaal
Endroits   Encore 5 disponible
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Horaire   20:30 - 21:30
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 8 disponible
 
Ball Pilates

Mercredi 11 Décembre
  09:00
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Sacha

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
 
Hatha Yoga
Partager ceci-2


  09:00
Pilates Core & More
 Jolanda

Horaire   09:00 - 10:00
Professeur   Jolanda
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Kleine zaal
Endroits   Encore 7 disponible
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Partager ceci-2


  10:30
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 7 disponible
 
 
Ball Pilates
Partager ceci-2


  10:30
Pilates Core & More
 Jolanda

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur   Jolanda
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Kleine Zaal
Endroits   Encore 10 disponible
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Partager ceci-2


  17:00
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Wendy

Horaire   17:00 - 18:15
Professeur   Wendy
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote zaal
Endroits   Encore 13 disponible
 
 
Hatha Yoga
Partager ceci-2


  18:45
Ontspanningsyoga (ook voor WF Deal)
 Maartje

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur   Maartje
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Kleine Zaal
Endroits   Encore 4 disponible
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Partager ceci-2


  19:00
Ball Pilates
 Sacha

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 11 disponible
 
 
Ball Pilates
Partager ceci-2


  20:15
Pilates Interval Training
 Wendy

Horaire   20:15 - 21:15
Professeur   Wendy
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 6 disponible
 
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!
Partager ceci-2


  20:15
Ontspanningsyoga
 Maartje

Horaire   20:15 - 21:30
Professeur   Maartje
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Kleine zaal/Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Partager ceci-2


Mercredi 11 Décembre
09:00  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Sacha

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates Core & More
Jolanda

Horaire   09:00 - 10:00
Professeur Professeur   Jolanda
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Kleine zaal
Endroits   Encore 7 disponible
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 7 disponible
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More
Jolanda

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur Professeur   Jolanda
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Kleine Zaal
Endroits   Encore 10 disponible
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Wendy

Horaire   17:00 - 18:15
Professeur Professeur   Wendy
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote zaal
Endroits   Encore 13 disponible
 
Hatha Yoga

18:45  
Ontspanningsyoga (ook voor WF Deal)
Maartje

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur Professeur   Maartje
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Kleine Zaal
Endroits   Encore 4 disponible
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

19:00  
Ball Pilates
Sacha

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 11 disponible
 
Ball Pilates

20:15  
Pilates Interval Training
Wendy

Horaire   20:15 - 21:15
Professeur Professeur   Wendy
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 6 disponible
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

20:15  
Ontspanningsyoga
Maartje

Horaire   20:15 - 21:30
Professeur Professeur   Maartje
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Kleine zaal/Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Jeudi 12 Décembre
  09:15
Pilates (ook voor WF Deal)
 Wendy

Horaire   09:15 - 10:15
Professeur   Wendy
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
 


  10:30
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Jolanda

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur   Jolanda
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote zaal
Endroits   Encore 11 disponible
 
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
Partager ceci-2


  20:15
Qi Gong /Tai Chi
 Jan

Horaire   20:15 - 21:15
Professeur   Jan
Adresse   Gravenstraat 30bg , Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 11 disponible
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
Partager ceci-2


Jeudi 12 Décembre
09:15  
Pilates (ook voor WF Deal)
Wendy

Horaire   09:15 - 10:15
Professeur Professeur   Wendy
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 

10:30  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Jolanda

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur Professeur   Jolanda
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote zaal
Endroits   Encore 11 disponible
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

20:15  
Qi Gong /Tai Chi
Jan

Horaire   20:15 - 21:15
Professeur Professeur   Jan
Adresse          Gravenstraat 30bg , Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 11 disponible
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Vendredi 13 Décembre
  09:00
Ontspanningsyoga & Yoga Nidra met invaljuf Marianne
 Marianne

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur   Marianne
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Kleine zaal
Endroits   Encore 4 disponible
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Partager ceci-2


  09:00
Pilates Invaljuf Jolanda
 Jolanda

Horaire   09:00 - 10:00
Professeur   Jolanda
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 8 disponible
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Partager ceci-2


  10:30
Pilates Invaljuf Wendy (ook WF Deal)
 Wendy

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur   Wendy
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 13 disponible
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Partager ceci-2


  12:00
Pilates Invaljuf Wendy (ook WF Deal)
 Wendy

Horaire   12:00 - 13:00
Professeur   Wendy
Adresse   Gravenstraat 30, Hoorn
Salle   Grote Zaal
Endroits   Encore 14 disponible
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Partager ceci-2


Vendredi 13 Décembre
09:00  
Ontspanningsyoga & Yoga Nidra met invaljuf Marianne
Marianne

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur Professeur   Marianne
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Kleine zaal
Endroits   Encore 4 disponible
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

09:00  
Pilates Invaljuf Jolanda
Jolanda

Horaire   09:00 - 10:00
Professeur Professeur   Jolanda
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 8 disponible
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates Invaljuf Wendy (ook WF Deal)
Wendy

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur Professeur   Wendy
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 13 disponible
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates Invaljuf Wendy (ook WF Deal)
Wendy

Horaire   12:00 - 13:00
Professeur Professeur   Wendy
Adresse          Gravenstraat 30, Hoorn
Salle          Grote Zaal
Endroits   Encore 14 disponible
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Samedi 14 Décembre
  09:00
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
 Henriette

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur   Henriette
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Partager ceci-2


  09:15
Power Pilates
 Wendy

Horaire   09:15 - 10:15
Professeur   Wendy
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Kleine zaal
Endroits   Encore 7 disponible
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Partager ceci-2


  10:30
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
 Henriette

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur   Henriette
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote zaal
Endroits   Encore 5 disponible
 
 
Vinyasa Flow Yoga
Partager ceci-2


Samedi 14 Décembre
09:00  
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
Henriette

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur Professeur   Henriette
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

09:15  
Power Pilates
Wendy

Horaire   09:15 - 10:15
Professeur Professeur   Wendy
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Kleine zaal
Endroits   Encore 7 disponible
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

10:30  
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
Henriette

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur Professeur   Henriette
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote zaal
Endroits   Encore 5 disponible
 
Vinyasa Flow Yoga

Dimanche 15 Décembre
  09:30
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Ezgi

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur   Ezgi
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
Partager ceci-2


  10:00
MINDFULNESS Stress reductie 8-weekse Training
 Sacha

Horaire   10:00 - 12:30
Professeur   Sacha
Adresse   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle   Kleine zaal & Lounge Café
 
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunnen genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.
Partager ceci-2


Dimanche 15 Décembre
09:30  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Ezgi

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur Professeur   Ezgi
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Grote zaal
Endroits   Encore 12 disponible
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

10:00  
MINDFULNESS Stress reductie 8-weekse Training
Sacha

Horaire   10:00 - 12:30
Professeur Professeur   Sacha
Adresse          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Salle          Kleine zaal & Lounge Café
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunnen genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.

9 Dec - 15 Dec 2019   
9 Dec - 15 Dec 2019