20 Jan - 26 Jan 2020   
Mandag 20 januar
  09:00
Ball Pilates
 Sacha

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
del dette


  09:00
Yin Yang Yoga
 Maartje

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Maartje
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
del dette


  10:15
Ball Pilates
 Sacha

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
del dette


  18:45
Hatha Yoga
 Sacha

Tid   18:45 - 20:00
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
del dette


  20:15
Yin Yoga
 Maartje

Tid   20:15 - 21:30
Lærer   Maartje
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
del dette


Mandag 20 januar
09:00  
Ball Pilates
Sacha

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Ball Pilates

09:00  
Yin Yang Yoga
Maartje

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Maartje
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

10:15  
Ball Pilates
Sacha

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Ball Pilates

18:45  
Hatha Yoga
Sacha

Tid   18:45 - 20:00
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga
Maartje

Tid   20:15 - 21:30
Lærer Lærer   Maartje
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Tirsdag 21 januar
  10:30
Hatha Yoga
 Sacha

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
del dette


  17:00
Pilates
 Sacha

Tid   17:00 - 18:00
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Pilates
del dette


  19:15
Pilates
 Sacha

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Pilates
del dette


  19:15
BBB Pilates
 Wendy

Tid   19:15 - 20:15
Lærer   Wendy
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Kleine Zaal
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
del dette


  20:30
Yin Yoga
 Maartje

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Maartje
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
del dette


  20:30
Ball Pilates
 Sacha

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
del dette


Tirsdag 21 januar
10:30  
Hatha Yoga
Sacha

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

17:00  
Pilates
Sacha

Tid   17:00 - 18:00
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
Pilates
Sacha

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates
Wendy

Tid   19:15 - 20:15
Lærer Lærer   Wendy
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Kleine Zaal
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga
Maartje

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Maartje
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates
Sacha

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Ball Pilates

Onsdag 22 januar
  09:00
Hatha Yoga
 Sacha

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
del dette


  09:00
Pilates ‘gewoon’ ( invaljuf Wendy)
 Wendy

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Wendy
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Kleine zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
del dette


  10:30
Ball Pilates
 Sacha

Tid   10:30 - 11:30
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
del dette


  10:30
Pilates Core & More ( juf ziek) (Kansellert)
 Jolanda

Tid   10:30 - 11:30
Lærer   Jolanda
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Kleine Zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
del dette


  17:00
Hatha Yoga
 Wendy

Tid   17:00 - 18:15
Lærer   Wendy
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote zaal
 
 
Hatha Yoga
del dette


  18:45
Ontspanningsyoga
 Maartje

Tid   18:45 - 20:00
Lærer   Maartje
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Kleine Zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
del dette


  19:00
Ball Pilates
 Sacha

Tid   19:00 - 20:00
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
del dette


  20:15
Pilates Interval Training
 Wendy

Tid   20:15 - 21:15
Lærer   Wendy
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!
del dette


  20:15
Ontspanningsyoga (Kansellert)
 Maartje

Tid   20:15 - 21:30
Lærer   Maartje
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Kleine zaal/Grote zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
del dette


Onsdag 22 januar
09:00  
Hatha Yoga
Sacha

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates ‘gewoon’ ( invaljuf Wendy)
Wendy

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Wendy
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Kleine zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates
Sacha

Tid   10:30 - 11:30
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More ( juf ziek) (Kansellert)
Jolanda

Tid   10:30 - 11:30
Lærer Lærer   Jolanda
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Kleine Zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga
Wendy

Tid   17:00 - 18:15
Lærer Lærer   Wendy
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote zaal
 
Hatha Yoga

18:45  
Ontspanningsyoga
Maartje

Tid   18:45 - 20:00
Lærer Lærer   Maartje
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Kleine Zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

19:00  
Ball Pilates
Sacha

Tid   19:00 - 20:00
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Ball Pilates

20:15  
Pilates Interval Training
Wendy

Tid   20:15 - 21:15
Lærer Lærer   Wendy
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

20:15  
Ontspanningsyoga (Kansellert)
Maartje

Tid   20:15 - 21:30
Lærer Lærer   Maartje
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Kleine zaal/Grote zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Torsdag 23 januar
  09:15
Pilates
 Wendy

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Wendy
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote zaal
 
 


  10:30
Hatha Yoga (invaljuf Wendy )
 Wendy

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Wendy
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote zaal
 
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
del dette


  20:00
Yoga Nidra
 Maindrian

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   Maindrian
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote zaal
 
 


Torsdag 23 januar
09:15  
Pilates
Wendy

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Wendy
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote zaal
 

10:30  
Hatha Yoga (invaljuf Wendy )
Wendy

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Wendy
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote zaal
 
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

20:00  
Yoga Nidra
Maindrian

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   Maindrian
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote zaal
 

Fredag 24 januar
  09:00
Ontspanningsyoga
 Maartje
  Klassen er full

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Maartje
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Kleine zaal
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
del dette


  09:00
Pilates
 Sacha

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
del dette


  10:30
Pilates
 Sacha

Tid   10:30 - 11:30
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
del dette


  12:00
Pilates
 Sacha

Tid   12:00 - 13:00
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30, Hoorn
Rom   Grote Zaal
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
del dette


  16:45
Tai Chi
 Jan

Tid   16:45 - 17:45
Lærer   Jan
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote zaal
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
del dette


Fredag 24 januar
09:00  
Ontspanningsyoga
Maartje
  Klassen er full

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Maartje
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Kleine zaal
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

09:00  
Pilates
Sacha

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates
Sacha

Tid   10:30 - 11:30
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates
Sacha

Tid   12:00 - 13:00
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30, Hoorn
Rom          Grote Zaal
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

16:45  
Tai Chi
Jan

Tid   16:45 - 17:45
Lærer Lærer   Jan
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote zaal
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

Lørdag 25 januar
  09:15
Power Pilates
 Wendy
  Klassen er full

Tid   09:15 - 10:15
Lærer   Wendy
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Kleine zaal
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
del dette


  09:30
Vinyasa Flow Yoga (Let op : lestijd gewijzigd)
 Henriette

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Henriette
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote zaal
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
del dette


  12:30
Mindfulness 8-weekse Stressreductie training
 Sacha

Tid   12:30 - 15:00
Lærer   Sacha
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Zaal en Lounge Café
 
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunt genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 3uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.
del dette


Lørdag 25 januar
09:15  
Power Pilates
Wendy
  Klassen er full

Tid   09:15 - 10:15
Lærer Lærer   Wendy
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Kleine zaal
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

09:30  
Vinyasa Flow Yoga (Let op : lestijd gewijzigd)
Henriette

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Henriette
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote zaal
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

12:30  
Mindfulness 8-weekse Stressreductie training
Sacha

Tid   12:30 - 15:00
Lærer Lærer   Sacha
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Zaal en Lounge Café
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunt genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 3uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.

Søndag 26 januar
  09:30
Hatha Yoga
 Ezgi

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Ezgi
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom   Grote zaal
Plasser   Fremdeles 8 ledig
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
del dette


  13:00
Yin Yoga XL & Mantra Workshop
 Maartje

Tid   13:00 - 15:30
Lærer   Maartje
Sted   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Plasser   Fremdeles 8 ledig
 
 
Deze workshop Yin yoga XL staat in het teken van de winter. De winter staat voor naar binnen keren en diepe rust. Het element dat bij de winter hoort is water, de organen die hiermee zijn verbonden zijn de nieren en de blaas. Sleutelwoorden zijn energie, zuivering, wils- en levenskracht.
Water is de bron van leven, is ook de wil om te overleven. Het geeft ons daadkracht om handelend op te treden. De emotie die bij het element water hoort is angst, want angst maakt deel uit van ons overlevingsinstinct, met als tegenhanger moed, het bekende duwtje in de rug.
Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn. Mantra’s openen een deur naar hoger bewustzijn. Het is een vorm van mediteren, maar ook naar mantra’s luisteren heeft dat effect. Samen zingen we deze dag een aantal Mantra's & tijdens de Yin Yoga luister je er ook naar.
Jouw bijdrage €25,= en met een All You Can yoga abonnement slechts €20,=. Gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen. Mail voor aanmeldingen liefdeinbeweging@live.nl
del dette


Søndag 26 januar
09:30  
Hatha Yoga
Ezgi

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Ezgi
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Rom          Grote zaal
Plasser   fremdeles 8 ledig
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

13:00  
Yin Yoga XL & Mantra Workshop
Maartje

Tid   13:00 - 15:30
Lærer Lærer   Maartje
Sted          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Plasser   fremdeles 8 ledig
 
Deze workshop Yin yoga XL staat in het teken van de winter. De winter staat voor naar binnen keren en diepe rust. Het element dat bij de winter hoort is water, de organen die hiermee zijn verbonden zijn de nieren en de blaas. Sleutelwoorden zijn energie, zuivering, wils- en levenskracht.
Water is de bron van leven, is ook de wil om te overleven. Het geeft ons daadkracht om handelend op te treden. De emotie die bij het element water hoort is angst, want angst maakt deel uit van ons overlevingsinstinct, met als tegenhanger moed, het bekende duwtje in de rug.
Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn. Mantra’s openen een deur naar hoger bewustzijn. Het is een vorm van mediteren, maar ook naar mantra’s luisteren heeft dat effect. Samen zingen we deze dag een aantal Mantra's & tijdens de Yin Yoga luister je er ook naar.
Jouw bijdrage €25,= en met een All You Can yoga abonnement slechts €20,=. Gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen. Mail voor aanmeldingen liefdeinbeweging@live.nl

20 Jan - 26 Jan 2020   
20 Jan - 26 Jan 2020