Tid

09:00 - 10:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Ball Pilates

del dette

Tid

09:00 - 10:10

Lærer

Maartje

Sted

Park Hoorn, exacte locatie volgt

Rom

Park Hoorn, locatie volgt

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

del dette

Tid

10:15 - 11:15

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Ball Pilates

del dette

Tid

10:15 - 11:15

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ball-pilates zoals jullie gewend zijn, maar de locatie is vanwege de covid-19 op onze eigen buitenlocatie. Daar is plek voor 5 personen, plus de juf.
Mocht je meewillen doen, zet je naam op DEZE BUITEN les en dus niet de online versie.

del dette

Tid

14:00 - 15:15

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Breng jouw eigen yoga matje. En een handdoek voor over jouw kussentje. En een eigen dekentje ?
Deze heuse "live' les zal op de patio gegeven gaan worden Dus houdt vooral rekening met kleding (in laagjes ). We houden afstand van elkaar (de welbekende 1,5 meter) . Bij verkoudheid thuis blijven ajb. Ander graag tot maandag !

del dette

Tid

17:15 - 18:30

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote zaal

Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn

del dette

Tid

18:45 - 20:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

del dette

Tid

18:45 - 20:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Studio patio

Doe je mee búiten? Op da patio van de studio.
Bij droog weer rollen we ons matje uit op de tegels, met in acht neming van de 1,5 meter afstand van elkaar.
Breng je jouw eigen yogamat ivm hygiëne ?
Hopelijk tot Zíens !
Namaste 🙏🏼

del dette

Tid

20:15 - 21:30

Lærer

Maartje

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote zaal

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

del dette

Tid

09:00 - 10:15

Lærer

Jacqueline

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Kleine zaal

Doe je mee búiten ?
Bij droog weer gaan we leggen we ons matje buiten neer en doen daar onze vinyasa practice. Met in acht neming van 1,5 m afstand van elkaar.
Breng ajb jouw eigen yogamat ivm hygiëne. Hopelijk tot ziens🙏🏼

Vinyasa Flow Yoga:
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga. Het heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. De stijl van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Ashtanga Yoga en heet Ujiay, gekenmerkt door het geluid van een ‘ocean breeze’ die in en de borst resoneert.
Vinyasa Easy Flow yoga is een aanrader als je een fysieke uitdaging zoekt. Ook als je erg onrustig bent in je hoofd kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Je gaat namelijk aan de slag met yoga oefeningen die ademhaling onder controle brengen.

del dette

Tid

10:00 - 11:15

Lærer

Marianne

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote Zaal

Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

del dette

Tid

11:30 - 12:15

Lærer

Marianne

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote Zaal

Rustige vorm van yoga. Voor een ieder die wat aanpassingen nodig heeft. Door gebruik te maken van de stoel , is deze zachte yoga geschikt voor iedereen. Mocht je jbijv jouw knieën willen ontzien of heb je gewoon wat moeite met yoga op de mat, probeer dit fijne alternatief 🪑 🙏🏼

del dette

Tid

17:00 - 18:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Pilates

del dette

Tid

17:00 - 18:00

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Patio

Weer sámen de uitdaging aangaan buiten op de patio van de studio. Met het vriendelijke verzoek om je eigen matje, gewichtjes mee te nemen en eventueel een dekentje voor tijdens de eindontspanning.
Met inachtneming van de 1,5 m is er plaats voor 5 exclusief de juf.
Wil je meedoen met deze les? Schrijf je dan in! Deze les wordt opgenomen voor de ‘online’ les die op de reguliere tijd gevolgd kan worden. Waarbij je niet in beeld hoeft te zijn.

del dette

Tid

19:15 - 20:15

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Pilates

del dette

Tid

19:15 - 20:15

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Kleine Zaal

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

del dette

Tid

19:15 - 20:15

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Patio

Pilates búiten op de patio van de studio. Wees welkom om weer met elkaar de les te volgen. Ben je vrij van verkoudheidsklachten en koorts, meld je dan aan. We hebben beperkt plek. We oefenen 1,5 m van elkaar. Kleed je warm in laagjes kleding.
Breng jouw eigen yogamatje en misschien een dekentje?
Gewichten kun je van de studio gebruiken. Die maken we van tevoren en erna schoon met desinfecterend middel.
Hopelijk tot ziens 👋🏻

del dette

Tid

20:30 - 21:45

Lærer

Maartje

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

kleine zaal

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

del dette

Tid

20:30 - 21:30

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30bg, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Ball Pilates

del dette

Tid

09:00 - 10:15

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Hatha Yoga

del dette

Tid

09:00 - 10:00

Lærer

Jolanda

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Kleine zaal

* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

del dette

Tid

09:00 - 10:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Patio

Buiten ballpilates met gepaste 1,5 meter afstand onderling
Breng je eigen matje mee ajb !
Voor gebruik en na gebruik lesmiddelen reinigen met dettol

del dette

Tid

09:30 - 10:30

Lærer

Jolanda

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Buitenles Julianapark

Locatie:
Als je vanuit de stad de Schellinkhouterdijk op fietst sta ik vanaf 9.15 uur óp de dijk om degene die komen op te wachten.
Dan fietsen we naar de plek waar de fietsen gestald kunnen worden en vandaar gaan we naar de plek waar ik de les ga geven.

Laat je even weten of je bij de live buitenles aanwezig wilt zijn?
Dit kan via mijn email adres:
Jolandalieshout@gmail.com
Of via mijn mobiele nummer:
06-30606287

del dette

Tid

10:30 - 11:30

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30bg, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Ball Pilates

del dette

Tid

10:30 - 11:30

Lærer

Jolanda

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Kleine Zaal

* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

del dette

Tid

10:30 - 11:30

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

del dette

Tid

16:00 - 17:00

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Patio

Weer sámen de uitdaging aangaan buiten op de patio van de studio.
Met inachtneming van de 1,5 m regel is er plaats voor 5 exclusief de juf.
Wil je meedoen met deze les? Schrijf je dan in! Deze les wordt opgenomen voor de ‘online’ les die op de reguliere tijd gevolgd kan worden. Waarbij je niet in beeld hoeft te zijn.

del dette

Tid

17:00 - 18:15

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote zaal

Hatha Yoga

del dette

Tid

18:45 - 20:00

Lærer

Maartje

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Kleine Zaal

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

del dette

Tid

18:45 - 20:00

Lærer

Maartje

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Kleine zaal/Grote zaal

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

del dette

Tid

19:00 - 20:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Ball Pilates

del dette

Tid

20:15 - 21:15

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Intensieve pilates met kracht en cardio elementen.
Daag jezelf uit met deze combinatie workout!

del dette

Tid

09:15 - 10:15

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote zaal

del dette

Tid

10:30 - 11:45

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote zaal

Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

del dette

Tid

10:30 - 11:45

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Patio

Lekker je eigen matje uitrollen op de patio van de studio voor een fijne hatha yoga les.
Neem ook je eigen handdoek mee en een dekentje voor tijdens de eindontspanning.

del dette

Tid

16:00 - 16:45

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

DOE JE MEE ??!
Nieuwe les om de 'thuis-blijf-kilo's' er af te dansen 💃🕺🏼
Pilates ‘free style’. We doen low-impact-cardio. Een combinatie van dansen en ballet, hip hop , samba. we eindigen met een cool down en eindontspanning....
Movin' & Groovin' op golden oldies soul & disco muziek.
Dus EVERY BÓDY is welcome ! Geef je op voor de gratis les. Elke week 3 leden van ons team 💃💃💃.
Mocht de les populair blijven zal deze een plekje op het rooster krijgen ná de 8 weken challenge 💪🏼

del dette

Tid

20:00 - 21:15

Lærer

Maindrian

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote zaal

del dette

Tid

09:00 - 10:15

Lærer

Maartje

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Kleine zaal

del dette

Tid

09:00 - 10:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

del dette

Tid

09:00 - 10:10

Lærer

Maartje

Sted

Park Hoorn, exacte locatie volgt

In deze gevarieerde yogales worden, Hatha, Flow & Yin Yoga afgewisseld om de optimale balans in lichaam, geest en hart te herstellen. Een verkwikkende start van je weekend. Deze les wordt geannuleerd bij slecht weer!!

del dette

Tid

10:30 - 11:30

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

del dette

Tid

11:00 - 12:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Buiten ; in lesrooster exacte locatie

Doe je mee ?
Er is voor 5 mensen plek om buiten aan de slag te gaan met Pilates.
Als er week in week uit meer mensen mee willen doen, zullen we uitwijken naar andere plekken. Waaronder bijvoorbeeld een prive tuin, stiltetuin of een park dichtbij. En wat dacht je van het IJsselmeer? Zo lang we nog niet binnen mogen, en het is mooi weer, wijken we uit naar buiten. Heerlijk hoor !

del dette

Tid

12:00 - 13:00

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30, Hoorn

Rom

Grote Zaal

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

del dette

Tid

16:30 - 17:15

Lærer

Jan

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Stilte tuin weeshuis tuin

Tai chi in de buitenlucht. Bij mooi weer zal de stilte tuin de plek zijn waar Jan zijn Taichi deelt met degenen die graag aansluiten. Let op , er is beperkt plek.
Geef je op, via ons reserveringssysteem en kom rechtstreeks naar de stilte tuin. Veel plezier !
Uiteraard worden de regels van het RIVM opgevolgd, zoals de onderlinge afstand van 1,5 meter. Verder is er geen toilet gelegenheid, dus zorg dat je een lege blaas hebt....Heb je verkoudheidsklachten, blijf dan thuis.

del dette

Tid

09:15 - 10:15

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Kleine zaal

Plasser

Fremdeles 10 ledig

Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

del dette

Tid

09:30 - 10:45

Lærer

Henriette

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote zaal

Plasser

Fremdeles 13 ledig

Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

del dette

Tid

09:30 - 10:45

Lærer

Henriette

Sted

Julianapark (exacte locatie volgt nog)

Plasser

Fremdeles 5 ledig

Wil jij ook een heuse 'live' les volgen bij jouw oude vertrouwde yogajuf Henriette? Het weer laat het toe om samen naar buiten te gaan ! Wil jij ook meedoen, meld je dan bij déze les aan. Er is plek voor 8 personen.
De exacte locatie zal nog vermeld worden , voor zaterdagmorgen.
Dan kan iedereen daar rechtstreeks heen. Breng je eigen yogamatje. En dekentje ? Kussen ? Draag gemakkelijke kleding, bvk in laagjes.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis.
Houd 1,5 m afstand van elkaar.

del dette

Tid

10:00 - 11:00

Lærer

Wendy

Sted

Einde Oostereiland , pleintje bij varend erfgoed

Rom

Buiten

Plasser

Fremdeles 3 ledig

Weer sámen de uitdaging aangaan buiten op het ‘pleintje’ bij het varend erfgoed op het Oostereiland. Met het vriendelijke verzoek om je eigen matje mee te nemen en eventueel gewichtjes en een dekentje voor tijdens de eindontspanning.
Met inachtneming van de 1,5 meter regel is er plaats voor 10 exclusief de juf.
Wil je meedoen met deze les? Schrijf je dan in! En begin je weekend lekker actief ☺️

del dette

Tid

09:30 - 10:45

Lærer

Sacha

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Grote zaal

Plasser

Fremdeles 14 ledig

Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

del dette

Tid

09:30 - 10:45

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Kleine zaal

Plasser

Fremdeles 18 ledig

Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

del dette

Tid

09:30 - 10:45

Lærer

Marianne

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Gr zaal

Plasser

Fremdeles 9 ledig

del dette

Tid

09:30 - 10:45

Lærer

Wendy

Sted

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Rom

Thuis

Plasser

Fremdeles 14 ledig

Herhaling hatha woensdag

del dette