Lesrooster van Yogastudio Sacha

15 - 21 april 2024

Deze week

Maandag, 15 april

07:50

Sacha

Aerial pilates (gevorderd)

Boek nu

09:00

Sacha

Aerial pilates (beginners)

Boek nu

09:30

Sacha

Ball pilates

Online

Boek nu

10:30

Sacha

Ball Pilates

Wachtlijst

Boek nu

15:30

Sacha

Hatha Yoga

Boek nu

17:00

Jan

Qi Gong Level 1

Geannuleerd

Boek nu

17:30

Sacha

Hatha yoga

Online

Boek nu

18:45

Lauren

Hatha yoga

Boek nu

19:00

Afra

Restorative Yin Yoga

Boek nu

20:15

Wendy

Ball pilates

Wachtlijst

Boek nu

20:30

Afra

Yin Yoga

Boek nu

Dinsdag, 16 april

09:15

Sacha

Ball Pilates

Boek nu

10:30

Sacha

Pilates

Online

Boek nu

10:30

Sacha

Pilates

Boek nu

18:45

Afra

Restorative Yin yoga * vanaf volg week*

Wachtlijst

Inschrijven wachtlijst

19:15

Wendy

BBB Pilates

Boek nu

19:15

Wendy

BBB pilates

Online

Boek nu

20:15

Afra

Yin Yoga Juf ziek

Geannuleerd

Boek nu

Woensdag, 17 april

09:00

Sacha

Hatha yoga

Boek nu

09:00

Sacha

Hatha yoga

Online

Boek nu

09:00

Jolanda

Pilates core & more

Online

Boek nu

09:00

Jolanda

Pilates core & more met Guusta

Boek nu

10:30

Sacha

Ball pilates

Wachtlijst

Inschrijven wachtlijst

11:45

Sacha

Yoga met Lia & Kim

Geannuleerd

Boek nu

14:30

Sacha

Meditatie momentje Gratis

Online

Boek nu

16:00

Britta

🌟 Kinderyoga 4-weekse try-out cursus 🌟

Boek nu

18:45

Jacqueline

Ontspanningsyoga

Boek nu

19:15

Wendy

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining

Boek nu

20:15

Jacqueline

Ontspanningsyoga

Boek nu

20:15

Wendy

Pilates interval training

Online

Boek nu

Donderdag, 18 april

09:15

Wendy

Pilates

Boek nu

09:15

Wendy

Pilates

Online

Boek nu

10:30

Wendy

Hatha Yoga

Boek nu

17:00

Wendy

Power pilates

Boek nu

18:30

Suzanne

Tieneryoga

Boek nu

20:30

Yanis

Yin Yoga Aerial * nieuw*

Wachtlijst

Inschrijven wachtlijst

Vrijdag, 19 april

09:00

Ilona

Hatha yoga

Boek nu

09:00

Sacha

Pilates

Online

Boek nu

09:00

Sacha

Pilates 60+

Wachtlijst

Inschrijven wachtlijst

10:30

Green

Body Shape Pilates

Boek nu

10:30

Sacha

Pilates

Wachtlijst

Inschrijven wachtlijst

11:45

Mara

Yinyang yoga

Wachtlijst

Inschrijven wachtlijst

Yinyang yoga

Wachtlijst

Vrijdag, 19 april • 11:45 - 13:00

Mara Winkelaar

Lees meer

Inschrijven wachtlijst

Geen plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Voor als je aan de deur staat, kan ik de deur nog even open doen. tel. 0610393985
Ik begin de les met een meditatie om even te landen in de ruimte en ons lichaam.
Tijdens mijn les besteed ik aandacht aan het ademen van prana naar het lichaam, waarin beweging en adem één worden. Moving slow and steady zijn daarin richtinggevend.

De alles beteugelende adem, ‘de ujaji breath’, combineer ik met krachtige, veelal poses of asana’s die zich langzaam opeenvolgen en herhalen. Zo ontstaat er een flow, als een ritme of kadans. De lessen hebben een meditatief karakter, waarbij er niet alleen aandacht is voor de pose, maar ook veel voor het dieperliggende energetische werk.
Yoga is al met al een work-in, geen work-out.

Het samen ademen, verbindt, waarbij we in een meditatieve flow komen die de helende energie verhoogt.

Bewustwording van het lichaam en al zijn sensaties staat hierbij voorop.
De flows worden vaak afgewisseld met asana’s die soms langer kunnen worden aangehouden. Deze vereisen veelal kracht, op fysiek en mentaal vlak. Kun je dan nog in het hier en nu blijven?
Want wanneer we volledig in het nu zijn, is er geen ruimte voor gedachten.

Ik werk in mijn lessen met thema’s of aandachtsgebieden. Bewust ademen in asana’s, naar die open space, waarin het soms wat ‘spicy’ kan worden. Net als het leven zelf, maar kun je dan nog gefocust, gecentreerd of gegrond zijn en deze kracht meenemen voor als je straks de yogamat afstapt?
Dan begint namelijk pas de echte yoga.

De les is toegankelijk voor iedereen.

Hopelijk tot donderdag!

Namaste

Mara

Deel deze les Voeg toe aan kalender