BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:pilates 60+ LOCATIE:  stadsstrand ☀️👯‍♀️⛱️
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260529T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260529T100000
LOCATION:STADSSTRAND
DESCRIPTION: 🏖️LOCATIE STADSSTRAND ☀️👯‍♀️⛱️
Vanwege de tropische temperaturen, verruilen we ons yoga matje voor een badhanddoek op het zand. 
Verzamelen op het strand 🏖️, t.o. de grasheuvel , bij de roze beachflag⛳️
WAT NEEM JE MEE?
Badlaken (ipv yogamat) 
Zonnebril of  🧢  👒 
Waterflesje of twéé (=dumbells) 
Thuis Insmeren met zonnebrand 🧴 
WIE NÍET OP STRAND WIL :
Om 10 uur geeft invaljuf 
Pernelle Hoogland een gewone mat-pilates bìnnen , in de grote zaal !!
WEES WELKOM  : op t stadsstrand -zand of 10 uur in de grote zaal👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
TOT VRIJDAG !!!
Groetjes ,
Sacha & Pernelle 




Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR