Ball-Pilates wordt uitgevoerd met een grote balance-ball (soort skippybal zonder hengsels). Deze gebruiken we met alle oefeningen. Je zit er bijvoorbeeld op terwijl je gewichten heft. Of je leunt ermee tegen de muur om squats te doen. De mogelijkheden zijn eindeloos. De bal ondersteunt enerzijds de training van spieren en gewrichten en intensiveert anderzijds.
Veel mensen merken dat met name hun rug - en buikspieren sterker worden. Plus je evenwichtsgevoel verbetert. We sluiten de les altijd af met een lichaamsontspanning. Geschikt voor vrouwen én mannen van alle leeftijden !