Yoga Nidra is dé yoga om lekker te kunnen ontspannen. Tijdens de lessen kan je heerlijk liggen terwijl je wordt begeleidt door de verschillende lichaamsdelen.
Je hele wezen wordt vervuld door harmonieuze vibraties die van de klankschalen afkomen tijdens de les. De eerste helft van de les bestaat altijd uit een actieve meditatie, om zo dieper verbinding te maken met jezelf.
De actieve meditatie zijn technieken afkomstig van de Kriya Yoga en het Taoïsme; dit omvat een aantal lichamelijke, ademhaling- en concentratieoefeningen die de levensenergie kunnen transformeren.