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DESCRIPTION: Círculo Anahata para sanación emocional y crecimiento personal en Yuj.

Anahata, el chakra del corazón, significa "sonido interior" — esa voz profunda que surge espontáneamente cuando aprendemos a escucharnos con atención amorosa. En este grupo reducido trabajamos desde esta sabiduría ancestral para gestionar emociones cotidianas (estrés, ansiedad, autocrítica…) con la técnica RAIN de atención plena, técnicas de yoga y expresión creativa.

Anahata es la capacidad de escuchar nuestras emociones sin juzgarlas, de sostener lo que sentimos desde el espacio del corazón compasivo. Aquí aprendemos a sintonizar con esa sabiduría que ya resuena en nosotras.

No es "solo hablar de lo que te pasa": lo vas a sentir en el cuerpo, darle forma, voz y espacio, para comprenderte y vivirte con más calma y claridad. Cuando escuchamos la vibración del corazón, podemos dar expresión auténtica a nuestra experiencia.

En estas sesiones:

• Desarrollarás la escucha compasiva hacia ti mismo — aprenderás a gestionar tus emociones de forma más consciente, sin reprimirlas ni desbordarte, sintonizando con la sabiduría interior de Anahata.

• Explorarás tu paisaje emocional con prácticas expresivas suaves (movimiento, gesto, recursos creativos sencillos) que honran la conexión entre tu resonancia interna y tu expresión externa.

• Cultivarás la confianza en tu voz interior — irás ganando recursos para tu vida diaria: más autoconocimiento, más cuidado de ti y una sensación de ligereza y coherencia contigo misma.

Anahata nos enseña que cuando sintonizamos con nuestro centro del corazón, podemos sostener cualquier emoción con compasión. Está pensado para personas que buscan crecimiento personal y bienestar emocional y que sienten que ha llegado el momento de escucharse por dentro con el cariño que mereces.
Om shanti 🙏🏻
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