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SUMMARY:Círculo Anahata 💚• 75’ (Calma)
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DESCRIPTION: Sanación emocional y crecimiento personal 💚
Anahata, el chakra del corazón, significa “sonido interior”: esa voz profunda que nace cuando aprendemos a escucharnos con atención amorosa.
En este círculo íntimo trabajamos desde esa sabiduría ancestral para gestionar emociones cotidianas —estrés, ansiedad, autocrítica— a través de la técnica R.A.I.N. de atención plena, arteterapia consciente y técnicas gestálticas.
Anahata es la capacidad de sostener lo que sentimos sin juzgarlo, de escuchar desde el corazón compasivo. Aquí aprenderás a sintonizar con esa sabiduría interior que ya habita en ti.
No es “solo hablar de lo que te pasa”: lo vas a sentir en el cuerpo, darle forma, voz y espacio a través del dibujo, la palabra y la presencia plena, para vivirte con más calma, claridad y autenticidad.
Itinerario del viaje emocional:
Cada encuentro sigue la guía de la técnica R.A.I.N., ampliada con arteterapia y técnicas gestálticas para una exploración profunda:
	•	R — Reconocer: Identificamos la emoción y su resonancia en el cuerpo.
	•	A — Aceptar: Le damos espacio sin huir ni reprimir.
	•	I — Investigar: Permitimos que se exprese a través del arte, la escritura y la presencia en el “aquí y ahora”.
	•	N — Nutrir: Cerramos con una meditación integradora y sanadora.
En este círculo:
	•	Aprenderás a escucharte con compasión, gestionando emociones con más conciencia y equilibrio.
	•	Explorarás tu paisaje emocional a través de la creatividad y la atención plena.
	•	Cultivarás la confianza en tu voz interior y recursos para vivir con coherencia, ligereza y autocuidado.
Anahata nos recuerda que, cuando habitamos el corazón, toda emoción puede ser sostenida con ternura.
Un espacio para quienes sienten que ha llegado el momento de escucharse por dentro, con el cariño que merecen. 🌿
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