BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yin & Restorative Yoga 90min
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20240909T180000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20240909T193000
LOCATION:Yumanz yogastudio
DESCRIPTION: Det här är en längre klass för dig som vill börja veckan med att främja återhämtning och minska stressrelaterade symtom. Vi släpper på spänningar i kropp och sinne och klassen tar oss genom movin yin yoga, restorative yoga och avslutas med en ljuv yoga nidra.
Du erbjuds varsam assistering och vi fördjupar praktiken med tyngdkuddar, ögonkuddar, tyngre filtar, bolster och ullmattor. En klass för dig som är nybörjare eller vill fortsätta fördjupa din praktik.

Yinyoga har visat sig ha stor påverkan både på den fysiska kroppen, muskler och fascia, med ökad rörlighet, flexibilitet och smärtlindring. Moving yin är en mjuk och tillåtande form av yinyoga, där du bjuds in till att skapa rörelser före, under och efter positionen. Med hjälpa av rörelserna kan du lättare vara inkännande och tillåtande mot din egen kropp. Vi avslutar klassen med 2-3 positioner restorative yoga, som är den lugnaste yogaformen som är såväl avstressande som avslappnande. Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Vi håller var position mellan 6-20min. Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. Vår yoga nidra kan fördjupa praktiken ytterligare genom att bidra till en total djupavslappning, där vi löser upp även mentala spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning. 

Din investering: Klippkort eller drop-in 90min 250kr
Varmt välkommen
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR