BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yin Yoga 80min
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251119T181000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251119T193000
LOCATION:Yumanz yogashala
DESCRIPTION: Varmt välkommen på yin yoga 80min, 
med fokus på medveten närvaro, andetaget och dess samklang med kroppens avslappning.
Klassen avslutas med en längre shavasana.
~ läs gärna mer om yogaformen på Yumanz.com
En klass för dig som är ny eller vill fortsätta
🙏🏼

Allt du behöver finns på plats i studion,
Varmt välkommen till mattan
Sandra

Fem fördelar med yinyoga enligt Magdalena Macweld:
# Stress-reducerande. När du yinyogar balanseras det parasympatiska nervsystemet. Kroppen och sinnet går in i djup avslappning och stress minskar. Du minskar på så sätt kortisol-nivåerna i blodet vilket också hjälper med andra åkommor, tex klimakteriebesvär, PMS, högt blodtryck mm.
# Yinyoga kan hjälpa till mot smärta både genom medveten närvaro, acceptans och att den passiva, långvariga stretchen mjukar upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv i kroppen samt stärker skelettet.
# Att yinyoga regelbundet kan hjälpa den mest kroppsligt stela genom avslappning och passiv stretch. Det stela förändras och blir mindre stelt.
# Yinyoga med fokus på mindfulness är en form av meditation, kroppslig medveten närvaro som även ger en bra introduktion eller komplettering till annan meditation.
# Yinyoga är tillgänglig för alla kroppar då vi anpassar ställningen efter kroppen och inte tvärtom.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR