BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yin Yoga & Andning 80min
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251126T181000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251126T193000
LOCATION:Yumanz yogashala
DESCRIPTION: Varmt välkommen på yin yoga 80min, 
med fokus på medveten närvaro, andetaget och dess samklang med kroppens avslappning.
Under den här klassen får du även utforska andetaget med pranayama och klassen avslutas med en längre shavasana.
~ läs gärna mer om yogaformen på Yumanz.com
En klass för dig som är ny eller vill fortsätta
🙏🏼

Allt du behöver finns på plats i studion,
Varmt välkommen till mattan
Sandra

Fem fördelar med yinyoga enligt Magdalena Macweld:
# Stress-reducerande. När du yinyogar balanseras det parasympatiska nervsystemet. Kroppen och sinnet går in i djup avslappning och stress minskar. Du minskar på så sätt kortisol-nivåerna i blodet vilket också hjälper med andra åkommor, tex klimakteriebesvär, PMS, högt blodtryck mm.
# Yinyoga kan hjälpa till mot smärta både genom medveten närvaro, acceptans och att den passiva, långvariga stretchen mjukar upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv i kroppen samt stärker skelettet.
# Att yinyoga regelbundet kan hjälpa den mest kroppsligt stela genom avslappning och passiv stretch. Det stela förändras och blir mindre stelt.
# Yinyoga med fokus på mindfulness är en form av meditation, kroppslig medveten närvaro som även ger en bra introduktion eller komplettering till annan meditation.
# Yinyoga är tillgänglig för alla kroppar då vi anpassar ställningen efter kroppen och inte tvärtom.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR