BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:YOGA KURS; 6v. återhämtning med vänlig yoga, andning och restorative vila.
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260318T181000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260318T195000
LOCATION:Yumanz yogashala
DESCRIPTION: Varmt välkommen till vårens andra yogakurs 🤍 här fördjupar vi oss i återhämtning med stöd av långsamma rörelser i en vänlig yoga, kroppsbaserade metoder, andningsträning och restorative vila.
Vi utforskar en långsam och mjuk praktik med intentionen att: 
förbättra vår återhämtning
öka fokus och mental skärpa
stärka nervsystemets reglering
minska stress, smärta och spänningar
fördjupa kroppens respons- och regleringsförmåga
stärka andetagets kraft 

Vi prakiserar med kropp, sinne och själ i samspel. Med fokus på muskler, leder, fascia, nervsystem, andning, sinnen och kroppsminnen, med utrymme för att lyssna in det som är levande i just dig. 

Du får utforska 6 olika andningspraktiker i såväl stilla form (pranayama) och aktiv form (breathwork).  Andningen är också integrerad i i rörelsepraktiken för att sänka puls och stress, stabilisera diafragman, förbättra syreupptag, balansera hormonsystem och matsmältning samt öka vagustonusen.
Detta stärker vår förmåga att använda andningen som både kraftkälla och lugnande system. 

Varje klass avslutas med en passivt återhämtande restorative position (ca 20-30min) som ger tid för djup vila och integrering. Handpåläggning erbjuds för den som önskar. 
All yoga, som jag guidar, ger utrymme för själens vila 🤍

Efter kursen kommer du ha med dig ett antal rörelser och tekniker som du enkelt kan ta med dig hem för att fortsätta stärka och reglera kropp, sinne och andetag för mer återhämtning i din vardag.

Det här är för dig som är yogi eller nyfiken på yoga med inriktning på återhämtning.
Det är en kravlös och vänlig praktik med stort fokus på självmedkänsla och inre nyfikenhet.

Din investering; 1300kr.
Boka tidigt rabatt; du betalar 1100kr för kursen och bokar din plats som senast den 4/1-2026 i Momoyoga eller via DM.

Varmt välkommen till mattan / Sandra 🤍
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR