BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Somatisk Yoga, 75min
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260407T181500
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260407T193000
LOCATION:Yumanz yogashala
DESCRIPTION: 🌿 Somatisk yoga – närvaro genom rörelse
Varmt välkommen till somatisk yoga – en kravlös och nyfiken praktik där kropp, sinne och själ får landa hem till ett mjukt, tryggt och utforskande flöde. En klass där du får komma till ro och återknyta till din inre rytm. 

Somatisk yoga handlar om att lyssna in kroppen inifrån. Ordet soma betyder upplevelsen av den levande kroppen, och just det är kärnan i denna praktik – att väcka medvetenhet, närvaro och kontakt mellan kropp och sinne. 

Somatisk yoga handlar om att lyssna in kroppen inifrån. Istället för att fokusera på form och prestation riktas uppmärksamheten mot hur rörelsen känns. Genom långsamma, medvetna rörelser och naturlig andning får nervsystemet vila, spänningar mjuknar och flödet i kroppen stärks. Vi stärker vår kroppsmedvetenhet och främjar en kroppslig trygghet med ökad rörelsetillit, som motsats till rörelserädsla som kan uppstå vid smärta och inskränkt rörlighet.

Fokus ligger på att möta kroppen med nyfikenhet och vänlighet. Du uppmuntras att lyssna utan att döma, respektera kroppens gränser och låta upplevelsen guida dig – inte tankarna.

Rörelserna sker i ett lugnt tempo – liggande, sittande, ibland stående – och kan kompletteras med shaking meditation, grundande andning eller andra meditativa inslag beroende på klassens tema. Vi undviker tyngre belastningar som solhälsningar och armbalanser, och låter istället musiken förstärka vår upplevelse.

Denna klass väver samman grundande yoga, nervsystemsreglering och somatiskt utforskande rörelser som stöd för mental hälsa. En möjlighet att släppa på spänningar, hitta flöde och fylla på med energi – helt utifrån där du är.

🤍 Varmt välkommen till mattan,
Sandra
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR