In de ochtend is het altijd lekker om te beginnen met bewegen. In deze flow gaan we het lichaam klaar maken voor de dag. Doordat de nacht nog in je lijf zit openen we de flow met de ademhaling, stretchen voor bovenlichaam en maken we het open & krachtig.

Deze les zal een mix zijn van ademhaling oefeningen, meditatie en actieve yoga poses en natuurlijk ook een yin stijl om je in een diepe staat van rust je dag door te laten gaan!

Doe lekker mee vanuit je huis, creeër een rustig plekje en flow mee!!

✨Yin yoga: De Yin yoga houdingen, zijn houdingen die je langer vast houd, eventueel ondersteunt door kussen en blokken, om zo in je eigen rust en herstel systeem te komen en je intuïtieve mindset aan te spreken. Met de ademhalings oefeningen ga jezelf nog meer voelen.Je eigen ademhaling verteld je heel veel over hoe je in het lichaam zit. Hoe meer je ademhaling stroomt, hoe meer vrijheid & flow in je leven zult ervaren.

Een speciaal burnout programma voor mensen die in een burn-out zitten of denken te komen, voor mensen die overspannen zijn of voor mensen die extreme stressoren meemaken momenteel en volledige ontspanning nodig hebben.
In 10 weken en in 90 minuut lessen gaan we samen verschillende thema's langs en leer je je binnenwereld beter kennen zodat je steeds beter voor jezelf gaat zorgen.

In een kleine intieme groep met gelijkgestemde mensen gaan we de ontspanning aanzetten en het lichaam niet meer vanuit stress laten leven maar juist vanuit ontspanning.

Wat gaan we doen? Elke les zal een ander thema hebben en verschillende van onderstaande methodes gebruiken:
💛 Yin en restorative yoga,
💛 Ademhaling oefeningen,
💛 Mindfullness technieken
💛 Mediteren
💛 Yoga nidra bodyscans
💛 Journalling
💛 Voeding & Suppletie interventies.

Je leert verschillende yin yoga houdingen, ademhaling technieken die je ook thuis kan toepassen. We gebruiken Yoga nidra en mindfulness om een diepere staat van loslaten te bereiken. Mediteren we regelmatig om meer persoonlijk inzicht te verwerven en waar de behoeftes liggen zullen er verschillende voeding en suppletie adviezen volgen.