In de ochtend is het altijd lekker om te beginnen met bewegen. In deze flow gaan we het lichaam klaar maken voor de dag. Doordat de nacht nog in je lijf zit openen we de flow met de ademhaling, stretchen voor bovenlichaam en maken we het open & krachtig.

Deze les zal een mix zijn van ademhaling oefeningen, meditatie en actieve yoga poses en natuurlijk ook een yin stijl om je in een diepe staat van rust je dag door te laten gaan!

Doe lekker mee vanuit je huis, creeër een rustig plekje en flow mee!!

✨Yin yoga: De Yin yoga houdingen, zijn houdingen die je langer vast houd, eventueel ondersteunt door kussen en blokken, om zo in je eigen rust en herstel systeem te komen en je intuïtieve mindset aan te spreken. Met de ademhalings oefeningen ga jezelf nog meer voelen.Je eigen ademhaling verteld je heel veel over hoe je in het lichaam zit. Hoe meer je ademhaling stroomt, hoe meer vrijheid & flow in je leven zult ervaren.

✨Restorative yoga: Bij restorative yoga gebruiken we altijd blokken, kussens, dekens en/of bolsters in de houdingen. Op deze manier kan je het lichaam in een diepe strekkende houding leggen zonder dat er extra spanning optreed. Waar bij de yin yoga je gaat observeren wat er innerlijk en mentaal gebeurd als er extra spanning komt, wil je bij restorative juist gelijk de overgave en het innerlijk vertrouwen aanspreken. Door de kussens en bolster te gebruiken hoef je geen extra spier, bindweefsel of spanning vanuit aanhechting spieren te gebruiken. Deze vorm is dan ook perfect om in te herstellen bij burn-out, depressie, blessures of ziektes. Probeer het zelf eens en verwonder je over je eigen zelfherstellend en genezend vermogen.