Magic Monday Flow – Microdosing traject
De Magic Monday Flow is een zachte en bewuste start van je week. Tijdens deze ochtenden combineren we rustige yoga, yin, ademhaling, ceremoniële cacao en een kleine microdose truffels.
We werken in een traject van 4 of 6 weken, omdat microdosing vaak het beste werkt wanneer je het een periode in een ritme beoefent. Door wekelijks samen te komen ontstaat er ruimte om te vertragen, spanning los te laten en bewuster te voelen wat er in je leeft.

De microdose werkt subtiel op de achtergrond en kan helpen om meer rust in je hoofd te ervaren, creativiteit te openen en meer aanwezig te zijn in het moment.

In een kleine groep in de yurt creëren we een veilige setting waarin lichaam, zenuwstelsel en bewustzijn kunnen ontspannen.

✨ Een moment om je week te beginnen vanuit rust, helderheid en verbinding met jezelf.

✨Yin yoga: Yoga yurt Usselo

De Yin yoga houdingen, zijn houdingen die je langer vast houd, eventueel ondersteunt door kussen en blokken, om zo in je eigen rust en herstel systeem te komen en je intuïtieve mindset aan te spreken. Met de ademhalings oefeningen ga jezelf nog meer voelen.Je eigen ademhaling verteld je heel veel over hoe je in het lichaam zit. Hoe meer je ademhaling stroomt, hoe meer vrijheid & flow in je leven zult ervaren.

Bij deze flow gebruiken we 10-15 minuten van de les aan een ademhaling (Pranayama) en meditatie.

🌙 Verdieping in Yin: Een Reis naar Binnen
In deze bijzondere yin yoga les nemen we de tijd om zacht te bewegen, te voelen en te zakken in ons lichaam. We starten met lichte, vloeiende bewegingen geïnspireerd door hatha yoga om het lichaam op te warmen en spanning los te laten. Daarna nodigen we de stilte uit met klassieke yin houdingen van 3 tot 5 minuten, waarin we diepere lagen van ontspanning, overgave en bewustzijn verkennen.

Deze les is een uitnodiging om te verzachten, om op speelse en liefdevolle wijze laagjes af te pellen en te luisteren naar wat er in jou leeft. Met subtiele begeleiding help ik je om echt te landen in je lijf, te verbinden met je adem en de wijsheid van je lichaam te voelen. Een moment om te vertragen, los te laten en volledig aanwezig te zijn in het hier en nu.

✨ Voor wie?
Voor iedereen die verlangt naar dieper lichaamsbewustzijn, meer rust en ontspanning, en een moment van zachte zelfzorg. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga—deze les is een cadeau voor jezelf, precies zoals je bent.

Kom zoals je bent. Ademen. Voelen. Zak dieper in je lichaam. Laat los.

Ik zie je op de mat!

✨Restorative yoga:
Bij restorative yoga gebruiken we altijd blokken, kussens, dekens en/of bolsters in de houdingen. Op deze manier kan je het lichaam in een diepe strekkende houding leggen zonder dat er extra spanning optreed. Waar bij de yin yoga je gaat observeren wat er innerlijk en mentaal gebeurd als er extra spanning komt, wil je bij restorative juist gelijk de overgave en het innerlijk vertrouwen aanspreken. Door de kussens en bolster te gebruiken hoef je geen extra spier, bindweefsel of spanning vanuit aanhechting spieren te gebruiken. Deze vorm is dan ook perfect om in te herstellen bij burn-out, depressie, blessures of ziektes. Probeer het zelf eens en verwonder je over je eigen zelfherstellend en genezend vermogen.