Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (Level I): geübt werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, einfache Bewegungsabläufe sowie Meditationen. Auf achtsame, sanfte Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn. Darüber hinaus kann Yoga dazu beitragen, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und mental gelassener mit Veränderungen umzugehen, die unser Leben und auch das Älter-Werden mit sich bringt.
Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 - 80+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga, Atem und Bewegung haben.
Wir praktizieren mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.