Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene: geübt werden Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, Bewegungsabläufe sowie Meditationen. Atmung und Bewegung werden in Verbindung miteinander geübt. Auf achtsame, sanfte Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn. Darüber hinaus kann Yoga dazu beitragen, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und mental gelassener mit Veränderungen umzugehen, die unser Leben und auch das Älter-Werden mit sich bringt.
Diese Yoga-Stunde ist empfohlen für Menschen, die mit oder ohne leichte körperliche Einschränkungen Freude an Yoga, Atem und Bewegung haben.
Wir praktizieren mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.