Een les waarin kracht en souplesse samenkomen. Ben je op zoek naar een les waarin je meer spierkracht opbouwt maar ook een flow in yoga waardeert, dan is dit jouw les.

De oefeningen die spierversterkend zijn, zijn statische oefeningen waarbij je veel gebruik maakt van het eigen lichaamsgewicht. De flow in yoga vind je terug in een zonnegroet, staande krachtige yogahoudingen die in een flow achter elkaar worden gezet. Ook kan je de flow terugvinden in het bewegen op de ademhaling.

In deze les wordt een hele maand expliciet aandacht geschonken aan een bepaald gedeelte van het lichaam. Denk hierbij aan schouders en nek, enkels, hamstrings en knieën, vingers, polsen en schouders. Dit is altijd een yin yogales wat betekent dat je de houdingen langer aanhoudt om tijd te krijgen om dieper in de houding te komen en verbinding te kunnen maken met de weerstand.
Ook zal er geregeld gebruik worden gemaakt van Props. Denk aan een yogastrip en een rugrol. Ook zal in deze les aandacht worden besteed aan hoe krapte in het lijf tot stand is gekomen.

In het rooster wordt aangegeven welke delen van het lichaam er worden belicht.

Tijdens het volgen van de yin yogalessen heb je meer energie, voel je je sterker, flexibeler & gezonder. In de yin yoga besteden we aandacht aan de weerstand. Dat doen we door de yoga houding 3 à 5 minuten vast te houden. Niet vanuit aanspanning maar vanuit ontspanning.

Deze les mag je echt de yin gaan beleven. Het gaat veel verder dan een yogahouding beoefenen. De nadruk ligt op beleving. Het eerste gedeelte van de les zullen we yin houdingen gaan beleven en het laatste gedeelte is gereserveerd voor de Nidra.

Nidra wordt ook wel de slaap van de yogi’s genoemd. Wat niet betekent dat het de bedoeling is dat je dan gaat slapen. Tijdens de Nidra mag jij volledig stilliggen en in gedachten de aanwijzingen volgen die worden benoemd. Zo ontstaat er een focus en ontstaat er een hogere trilling. Dit is de Theta staat, een staat die diepe rust geeft en gelijk staat aan de diepe slaap die je gedurende de nacht ervaart tijdens een goede nachtrust. Deze staat van zijn genereert gezondheid, gezondheid in het lijf, gedachten, het gevoel en stimuleert het intuïtieve waar al met al een gezond leven uit voort vloeit.

Starten met de yin is fijn omdat dit helpt om de geest tot rust te brengen. Wanneer we dan toe zijn aan de Nidra is het gemakkelijker om tot overgave te komen en maximaal de Nidra te beleven.

Met of zonder blinddoek, eigen keuze.