BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:ASHTANGA BASIC met Barbara
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20230426T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20230426T101500
LOCATION:Studio zen@sea
DESCRIPTION: Deze les is voor iedereen die wil starten met Ashtanga Yoga ; de  dynamische tegenhanger van de Yin Yoga vormen 
Een dynamische yoga~ flow bestaande uit afwisselende reeksen intensieve, therapeutische en kalmerende poses. Met als belangrijke, steeds terugkerende basis beginselen ; de ademhaling (Ujaji pranayama) , het Focus punt (Drishti) en de energiesloten (Bandha’s). 
Ashtanga wordt ook wel eens ‘meditatie in beweging’ genoemd dankzij het vloeiende, meditatieve en rustgevende karakter van deze stijl .
Tijdens de lessen leer je :
~ Surya Namaskara	 ; Zonnegroeten A & B
~ Asana  ; Fundamentele poses ( staand , zittend , twistend, omgekeerd ..)
~ Pranayama ofwel Ademhalingstechnieken
~ Pratyahara / Dhyana;  De basis van meditatie
~ Yama /Niyama ; Filosofie achter het achtvoudige pad of wel het Ashtanga- systeem
~ Mantra; Openings chant die je in- tune	brengt aan het begin van je practice
~ Mysore style ofwel  self -practice	 beginselen (zodat je ook zelf thuis je practice kunt opbouwen)
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR