BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Zen@zaterdag special | Yoga XL: Loslaten zonder forceren
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260912T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260912T120000
LOCATION:zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee
DESCRIPTION: In deze XL-sessie nemen we ruim de tijd om te vertragen en te onderzoeken hoe spanning op een zachte manier kan verzachten. Loslaten klinkt soms als iets wat je moet doen, terwijl het vaak juist ontstaat wanneer je lichaam voldoende steun, tijd en rust ervaart.

We beginnen met rustige aandacht voor adem en lichaam, zodat je kunt landen en kunt voelen hoe het vandaag met je is. Daarna bewegen we door een zachte yin- en restorative practice met eenvoudige, ondersteunde houdingen. De houdingen worden langer aangehouden en je krijgt steeds de ruimte om aan te passen wat nodig is, zodat je binnen je eigen grenzen kunt blijven.

De sessie nodigt uit om op te merken waar je vasthoudt, zonder daar iets van te hoeven vinden. Misschien merk je spanning in je schouders, rug, buik of kaken. Misschien is er vooral vermoeidheid, onrust of juist behoefte aan stilte. Alles wat je meebrengt is welkom. Met behulp van adem, zachtheid en steun ontstaat er ruimte om laag voor laag te zakken.

We sluiten af met een yoga nidra: een geleide diepe ontspanning waarbij je comfortabel ligt en stap voor stap wordt meegenomen naar een staat van rust. 

Deze XL-sessie is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, ontspanning en een zachte manier om spanning los te laten. Ervaring met yoga is niet nodig. Trek comfortabele kleding aan en neem eventueel warme sokken of een extra laagje mee, zodat je warm blijft tijdens de rustige delen van de les.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR