Yoga afgewisselend met (actief) wandelen.

De les is opgebouwd aan de hand van een thema en de oefeningen worden hierop afgestemd.
Een combinatie van beweging, ontspanning en bewustwording.

Yin yoga met een vleugje yang

Rustige hatha yoga les, met invloeden uit yin yoga en mindfulness.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen en wordt afgesloten met een eindontspanning.

Rustige hatha yoga les, met invloeden uit yin yoga en mindfulness.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen en wordt afgesloten met een eindontspanning.

Een rustige yoga les, bestaande uit met name zittende en liggende houdingen.
De houdingen worden soms eerst dynamisch uitgevoerd om het lichaam voor te bereiden. Bovendien kan het lichaam door deze zachte inspanning vaak beter ontspannen.

Rustige hatha yoga les, met invloeden uit yin yoga en mindfulness.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen en wordt afgesloten met een eindontspanning.

Restoratieve yin yoga les, waarbij de nadruk in de houding ligt op ontspanning.

Restorative yoga & yoga nidra

Voor de Kelten bestond het jaar “slechts” uit twee delen: het donkere deel en het lichte deel. Met Samhain sloten ze het lichte deel van het jaar af en bereiden ze zich voor op de wintermaanden; een periode aanbrak van rust en (letterlijk) naar binnen keren.

Ook in de natuur zie dat terug. De bladeren zijn van de bomen, de energie trekt zich terug in de wortels. De natuur komt tot rust.Tijd om in te checken bij je eigen natuur.

Tijdens deze workshop doen we dat door middel van restorative yoga en yoga nidra om vanuit diepe ontspanning in contact te komen met wat er binnen in je leeft.