Der Sonnengruß A ist eine Schlüsselkomponente der meisten Yogaklassen.
In diesem Kurs lernst Du die Basis Posen kennen und baust Kraft und Flexibilität in der Körpermitte, Armen, Beinen und Rücken auf. Außerdem lernst Du wie Du die Atmung mit den Posen verbindest, um Dich komplett im hier und Jetzt zu fühlen.

In diesem Kurs wirst Du:

- die Basis Asanas (Posen) kennen lernen
- wichtige Details und Prinzipien verinnerlichen
- beweglicher, kräftiger und ausgeglichener

Vinyasa Yoga für einen freien Kopf und mehr Beweglichkeit.

Vinyasa Yoga ist ein freier und kreativer Yoga Stil in dem die Bewegungen und Atmung synchron fließen. Es gibt wiederkehrende Asanas, aber keine festen Übungsabfolgen. Die Flows sind vollkommen frei, so dass du immer wieder neue Trainingsreize bekommst und je nach Schwerpunkt können Kräftigung oder Mobilität im Vordergrund stehen oder das Training bestimmter Körperpartien wie Arme, Schultern und Brust oder Hüfte. Du mobilisierst Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule, so dass du Verspannungen und andere Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen kannst.
Du trainierst deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn und die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.

Sit with us for 30 minutes of guided meditation in a group setting. We offer you a tea and a safe environment to sit and meditate so that the mind becomes clear, centered and grounded.

This meditation is in English <3

Preis - Kostenlos

Im Yin Yoga geht es darum die Kunst des Loslassens zu üben. Mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolster, Blöcke und Kissen, werden bodennahe Posen eingenommen die zwischen einer und drei Minuten lang gehalten werden.

Diese Posen sind meist eine Art passive Dehnung und sind vor allem für die Gesundheit unserer Faszien, also die Strukturen die jedes Gelenk und Muskel miteinander verbinden, wichtig.

Yin Yoga wird zwar meist als sehr entspannend beschrieben, ist jedoch dennoch in der Intensität die durch das lange Halten entsteht, nicht zu unterschätzen.

In diesem Kurs werden deshalb auch immer einige Iyengar Posen mit eingebaut, die zum kompletten loslassen und entspannen einladen wie z.B. das Liegen gestützt von Hilfsmitteln um sich einen Moment wie von Wolken getragen zu fühlen.

In diesem Kurs wirst du:

- nachhaltig Stress abbauen und beweglicher werden
- Verspannungen und Rückenschmerzen lösen
- dich tief entspannen und wieder auftanken

Im Yin Yoga geht es darum die Kunst des Loslassens zu üben. Mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolster, Blöcke und Kissen, werden bodennahe Posen eingenommen die zwischen einer und drei Minuten lang gehalten werden.

Diese Posen sind meist eine Art passive Dehnung und sind vor allem für die Gesundheit unserer Faszien, also die Strukturen die jedes Gelenk und Muskel miteinander verbinden, wichtig.

Yin Yoga wird zwar meist als sehr entspannend beschrieben, ist jedoch dennoch in der Intensität die durch das lange Halten entsteht, nicht zu unterschätzen.

In diesem Kurs werden deshalb auch immer einige Iyengar Posen mit eingebaut, die zum kompletten loslassen und entspannen einladen wie z.B. das Liegen gestützt von Hilfsmitteln um sich einen Moment wie von Wolken getragen zu fühlen.

In diesem Kurs wirst du:

- nachhaltig Stress abbauen und beweglicher werden
- Verspannungen und Rückenschmerzen lösen
- dich tief entspannen und wieder auftanken

In diesem Kurs lernst Du gemeinsam in der Gruppe eine kurze Choreographie bestehend aus Yoga Asanas. Dieser Flow wird mit Musik in fließenden Übergängen wiederholt, so dass du durch die Sequenzen tanzt.
Das Bewegen in dieser Art und Weise macht nicht nur unglaublich viel Spaß, sondern fördert auch deine Koordination und Beweglichkeit.

In diesem Kurs wirst du:
- viel Spaß an Bewegung zu Musik haben
- deine Koordination und Beweglichkeit fördern
- eine wunderschöne Art Und Weise finden dich kreativ auszudrücken